冬天吃什么水果比较好
更新时间: 2024-06-02 20:06:10
冬天吃什么水果比较好
1、梨,果鲜美,肉脆多汁,酸甜可口,风味芳香优美,富含糖、蛋白质、脂肪、碳水化合物及多种维生素,对人体健康有重要作用,还具有清肺养肺的作用;
2、苹果,是蔷薇科苹果亚科苹果属植物,其树为落叶乔木,苹果的果实富含矿物质和维生素,苹果中营养成分可溶性大,易被人体吸收,故有“活水”之称,其有利于溶解硫元素,使皮肤润滑柔嫩;
3、桔子,是芸香科柑橘属的一种水果,甘酸、性温,入肺、胃经,具有开胃理气,止渴润肺的功效,治胸隔结气、呕逆少食、胃阴不足、口中干渴、肺热咳嗽及饮酒过度。
冬天吃什么好保暖
1、冬天客适量增加一些脂肪和高蛋白的摄取,羊肉,牛肉,鹿肉的御寒效果较好,有益肾壮阳,温中暖下,补气活血的功效。
2、当然,吃肉也要控制量。每天100克即可。
3、怕冷的人,早晨起床后喝一杯姜茶也能起到暖身的作用。还可以根据自己的喜好加入芝麻,大枣,桂圆等。另外,花生,核桃,栗子以及黑米,黑豆,黑芝麻,黑木耳,黑枣,乌鸡等黑色食品,具有补肾的功效,冬天应该多吃。
4、坚果类属于种子,它们中特别重要的营养素是维生素E和多种B族维生素,以及铁,锌,钙,镁等各种矿物质,还有一定数量的蛋白质。这些物质有利于人们在冬天抵抗寒冷。
5、寒冷的气候,是人体的氧化产热加强,从而也更加快了人体维生素的代谢。因此,冬季多吃蔬果,补充维生素也对耐寒起着很大的作用。
6、人怕冷还与机体无机盐的缺乏有关。藕,胡萝卜,百合,山芋,青菜,大白菜等含有丰富的无机盐,推荐在冬天使用。
女生冬天吃什么养生
1、女人冬天吃萝卜
老话说得好“冬吃萝卜夏吃姜”事实上民间还有冬季吃萝卜赛过小神仙的说法。因此冬至过后适当的吃些萝卜对进补也是会有很大的帮助的。特别是在天气相对干燥的情况下容易上火,喝点萝卜汤还能起到很好的败火的作用。
2、女人冬天吃汤圆
汤圆的主要成份就是糯米了和红糖。中医认为糯米性温,味甘,具有补气正气的作用,对于手脚冰冷的女性朋友们而言冬季适当的吃些汤圆可起到滋补,御寒的作用哦。
3、女人冬天吃百合
百合具有清火,润肺,安神之功效。因此冬季适当的多吃些百合对促进身体健康也具有一定的帮助。而且更为重要的是百合中含有各各生物碱,其对减少白细胞减少症具有很大的帮助。
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