喝豆浆有什么好处

喝豆浆有什么好处

1、强身健体：每百克豆浆含蛋白质4、5克、脂肪1、8克、磷 4、5克、铁2、5克、钙2、5克以及维生素、核黄素等，对增强体质大有好处；

2、防治糖尿病：豆浆含有大量纤维素，能有效的阻止糖的过量吸收，减少糖分，因而能防止糖尿病；

3、防治高血压：防治高血压豆浆中所含的豆固醇和钾、镁，是有力的抗盐钠物质。体内能适当控制钠的数量，既能防治高血压，又能治疗高血压；

4、防治冠心病：豆固醇和钾、镁、钙能加强心机血管的兴奋，改善心机营养，降低胆固醇，促进血流防止血管痉挛；

5、防治脑中风：豆浆中所含的镁、钙元素，能明显地降低脑血脂，改善脑血流，从而有效的防止脑梗塞、脑出血的发生；

6、防治癌症：豆浆中的蛋白质和硒、钼等都有很强的抑癌和治癌能力；

7、防治支气管炎：豆浆所含的麦氨酸防止支气管炎平滑肌痉挛的作用，从而减少和减轻支气管炎的发作；

8、防止衰老：豆浆中所含的硒、维生素有很大的抗氧化功能。

黑豆和黄豆一起打豆浆有什么好处

黑豆和黄豆一起打豆浆的好处：

黄豆是公认的植物中的肉类，黄豆制品可以做成各类食材：豆腐、豆干、豆皮、豆浆、豆乳、豆花、豆芽等等。黑豆与黄豆能为人体补充蛋白脂肪，不会导致人体吸收太多热量，提高机体对铁元素吸收，改善贫血状况，黄豆和黑豆打豆浆能补充更多的蛋白质、钾、铁等元素。豆浆不能一次性喝太多，否则容易引起过食性蛋白质消化不良、腹泻、腹胀等症状。饮豆浆的同时吃些面包、糕点、馒头等淀粉类食品可使豆浆中蛋白质等在淀粉的作用下与胃液较充分地发生酶解使营养物质被充分吸收，黑豆可以补肾，黄豆可以提高免疫力，常喝黄豆浆黑豆浆有利于身体健康、美容养颜。

绿豆浆有什么好处

一、绿豆浆的好处：

1、绿豆浆主要成分是绿豆，具有清热去火、解暑消暑的功效。

2、绿豆浆中含有大量人体所必须的蛋白成分和维生素。

二、做法：

1、将干黄豆用清水浸泡4个小时以上或在冰箱浸泡一夜；

2、将大米淘洗干净；

3、将泡好的黄豆与绿豆、大米等原料洗净后混合放入豆浆机中，加水至上下水位线之间；

4、接通电源，并将其开启。

5、结束后，将豆浆倒入杯中即可。

每天早上喝红豆浆有什么好处

红豆不仅富含维生素B1、B2，且其中含有蛋白质及多种矿物质。红豆有补益脾胃、养气补血、利尿消肿的功效，对于经过了苦夏、食欲不振的机体来说，饮用红豆浆能极快极好的滋养身体。特别是对于女性来说，早晨饮用一杯红豆浆可以迅速唤醒脾胃功能。长期服用促进血液循环、改善贫血症状。