小寒食补吃什么
更新时间: 2024-06-02 20:36:47
小寒食补吃什么
1、羊肉是冬季餐桌上的常见菜,在小寒节气适宜多进补。羊肉属热性,有补肾助阳的作用,羊肉还能缓解腰膝酸软的症状。在寒冷冬季,吃上一顿羊肉,无疑是一大乐事。
2、牛肉可补脾益胃、补气养血、强筋壮骨、利水消肿。牛肉具有高蛋白、低脂肪、低胆固醇的特点,很适合肥胖者、高血压、动脉硬化、冠心病、糖尿病患者食用。
3、鱼肉可温养阳气、补益筋骨,其中以鲈鱼的价值最大。《本草纲目》记载:“味甘平,入肝脾肾经,有补五脏,益筋骨,治水气,多食宜人,曝干甚香,益肝肾,安胎补中。”
冬天食补的方法是什么
1、冬季进补应选择温热性的食品,如食补宜进食羊肉,羊肉含有蛋白质、脂肪、钾、钙、磷、铁等矿物质及维生素,能补阳养血,阳虚体质尤宜。海参、鱼翅也是很好的冬令补品,海参更被称为“童叟补剂”,易消化,易吸收,多食有益。
2、冬季食补的方法,一般为防止这一时期疾病和促进人体健康,祖国医学特别重视冬令进补。冬令进补多从冬至开始,冬至进补与宇宙间天地阴阳气交相合,可以促进人体阳气萌生,涵养精气,内藏于肾,化生气血津液,促进脏腑的生理功能。又因冬天闭藏,生理功能处于低潮,消耗相对减少,故冬至后进补可发挥最大药效,且可保存封藏最长时间。
食补养生大暑羊肉汤的做法
羊肉鲜嫩,营养价值高,凡肾阳不足、腰膝酸软、腹中冷痛、虚劳不足者皆可用它作食疗品
方法/步骤1锅中加入适量清水,羊肉冷水下锅焯水,加入适量料酒、姜片和大葱段,大火烧开后,将焯好的羊肉捞出;
2另起一锅加清水大火烧开后,放入羊肉、姜片、葱段;
3大火烧开,将葱段捞出不用,转小火焖10分钟左右至熟;
4羊肉捞出待凉,切片;
5碗中放入适量的葱花、香菜和盐,加适量的羊肉原汤、羊肉片;
6最后放入适量的辣椒油就可以啦!
7做好了开始养生之旅吧
最好食补的方法
1、原料:红枣、枸杞子、桂圆、花生、红糖。
2、红枣10粒切开,枸杞子10粒,煮水喝,补血补肾,治腰膝酸软,常年吃,有养颜祛斑的作用。
3、红枣在铁锅炒黑后泡水喝,可以治疗胃寒,胃痛,再放入桂圆,就是补血补气的茶了。
4、红枣,花生,桂圆,红糖,加水在锅里炖,炖得烂,长期吃补血的效果很好。
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