海带汤怎么做营养

海带汤怎么做营养

1、食材：裙带芽200克（普通裙带也可）；瘦牛肉200克；水1大碗；胡萝卜1/3根；调料：盐；适量蒜末1大勺；香油1茶勺；葱末1茶勺；鸡精少许。

2、裙带洗净，切小段；牛肉洗净，切薄片；胡萝卜洗净去皮，切菱形片。

3、锅烧热，放入香油和葱蒜末炒香。

4、再放入牛肉片，炒至牛肉变色。

5、倒入清水大火烧开。

6、下海带芽转小火煮5分钟。

7、撇去汤表面的浮沫。

8、加入适量盐和胡萝卜片略煮。

9、然后加少许鸡精调味即可。

酸菜炖豆腐海带汤怎么做

1、准备材料：豆腐200克、酸菜100克、海带100克、小葱适量、盐适量、油适量、胡椒粉适量

2、把豆腐和海带洗净切好备用，酸菜也洗净待用。

3、锅里当两碗水 然后把豆腐和海带放进去 水开以后转小火 煮5分钟左右。

4、然后放洗好的酸菜 用小火煮3分钟入味。

5、最后加点盐油、胡椒粉、调味，出锅前撒入小葱即可。

月子里清淡海带汤怎么做

1、材料：排骨500g、黑豆100g、生姜3片、盐适量、海带适量。

2、准备材料，海带可以买干的回来泡发，也可以买湿的回来直接用。

3、排骨斩块，放进清水锅中，煮开后捞出冲洗干净血沫。

4、海带清洗干净，生姜切片，黑豆清洗干净。

5、全部材料放入汤锅，加入电压力锅中，再加入5碗清水。

6、启动煲汤模式，完成后连汤带渣倒出来，用中大火煲10~15分钟后，放盐调味即可。

海带汤怎么做好喝

用料：豆腐２００克，水１升，海带１５０克，辣椒酱２０克，盐２克，鸡粉２克。

1、豆腐切块。

2、锅中加水，倒入豆腐，海带，韩式辣椒酱，盐，鸡粉搅拌均匀。

3、大火煮沸转小火炖１０分钟。

4、撒上葱花点缀即可出锅。

海带是一种营养价值很高的蔬菜，每一百克干海带中含：粗蛋白８．２克，脂肪０．１克，糖５７克，粗纤维９．８克，无机盐１２．９克，钙２．２５克，铁０．１５克，以及胡萝卜素０．５７毫克，硫胺素（维生素Ｂ１）０．６９毫克，核黄素（维生素Ｂ２）０．３６毫克，尼克酸１６毫克，能发出２６２大卡热量。与菠菜、油菜相比，除维生素Ｃ外，其粗蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍、几十倍。

海带汤怎么做不腥

1、先把水烧开,加生姜2大片,将骨头放下去煮开至浮沫浸出,捞出骨头冲洗干净,水倒掉不要。

2、锅洗干净后另注入开水、加生姜2大片、盐适量、醋若干滴后煲2小时即可。

3、海带要最后30分钟再放下去,先用开水焯一下防止粘液过多。

4、煮30分钟左右即可。