9岁儿童失眠怎么办
更新时间: 2024-06-17 08:27:28
失眠的因素往往是焦虑,压力和其他精神因素导致的。成人发病的很多。特别是现代社会,人的工作压力和生活压力很大,失眠和抑郁也是困扰着许多人的一个疾病。对于儿童来说,失眠问题并不多见。但也不能忽视。那么9岁儿童失眠怎么办?
9岁儿童失眠怎么办
1、现在小孩子失眠,很多是由于睡觉之前,玩的过于疯狂。像看一些恐怖片、玩一些竞技性的游戏等容易引起失眠。有的孩子甚至会认为睡着了,爸爸妈妈就会离开他,不和他玩那,所以久久不愿意入睡。
2、还有些父母在小孩很小的时候就离异,这样对于孩子的童年也会造成影响,使他们缺少父爱或母爱,刚刚都小学的孩子经常也会担心成绩不好而引起心理的焦虑,那样也容易引起失眠。
3、有些稍大一点的孩子知道自己得了失眠症心里会产生恐慌心理,此时父母应给失眠患儿以关心和安慰,说明失眠并不可怕,是可以治愈的,宣讲睡眠卫生知识;这样可使失眠者放下心理包袱,促进睡眠。
儿童失眠的原因
1、首先要涉及到三大因素:如心理社会因素,环境因素,躯体因素;社会因素一般是指在矛盾、冲突、意外事件,人际关系紧张、考试成绩欠佳、考前焦虑等现象,一般会造成小孩晚上睡不好或是睡不着的现象出现。
2、可能是不良入睡方式,很多小孩睡觉喜欢乱动,就像大人形容的在床上打架的感觉,这种现象与家长不正确的抚养方法有关,如和儿童一起睡(陪睡)等。好的睡眠需要好的睡眠时机,这需要我们在生活上进行适当的调节。
3、可能是习惯性失眠,小孩的内心都是非常脆弱的,由于儿童的发育和认知方面的原因,对睡眠有恐惧心理,时间长了便形成了条件反射,有的小孩对做梦比较恐惧,还有的小孩不能正确的理解睡眠的意义。
4、可能是睡眠节律紊乱,因为小孩的控制能力比较差,而且比较贪玩,沉溺于上网或游戏,夜晚学习时间太长,看电视太晚等,都是造成小孩失眠的原因,在生活上对感觉好的食物饮料也是来者不拒,多喝兴奋性饮料,如咖啡、可乐、雪碧等兴奋性饮料。
9岁儿童失眠怎么办?九岁儿童如果偶尔性失眠,这可能和学习上的压力有一定关系。比如说第二天老师要提问,或者是要考试。孩子如果过于紧张,就会造成失眠。除此之外,家长要和孩子做好沟通,看看孩子在一段时期内是否有心理问题。
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