3周岁宝宝一天吃几顿饭
更新时间: 2024-06-02 14:23:18
随着宝宝渐渐长大,进入到幼儿期阶段,在每日的饮食进餐方面,也需要逐步的形成规律,这会对于身体健康有益处。但毕竟此时期小宝宝还小,不能完全按照成人的一日三餐进食。那么,3周岁宝宝一天吃几顿饭好呢?
3岁宝宝可以按照成人一日三餐,来安排进餐。但是在每天的三餐进餐间隔中间,需要再给宝宝加餐。因为毕竟小宝宝在喂养原则上,应该是少食多餐,以保证身体营养摄入分配时间合理。
因此,在正常的三餐,再加上间隔时间的加餐,一般宝宝每天应该吃6顿饭为好。早餐可以安排稀粥,鸡蛋,豆浆,蒸蛋羹等这一类食物,而在10点左右,可以安排一次加餐,应该以牛奶加小面包,或蛋糕之类的食物。在中午吃完正餐后20分钟,就可以安排宝宝午休,午休时间不易过长,一般以1~2个小时为好。睡醒起来后,需要让宝宝喝一些热水。
在下午三四点钟时候,需要再一次给宝宝加餐,可以水果餐为主。在晚餐之后,临睡前的一个小时,要让宝宝再喝一次牛奶,可适量的吃点小饼干之类的食物。总之,宝宝一天之内的饮食,应安排合理均衡,并且要注重营养,还要注重水分补充,避免身体上火。
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