幼儿如何增强体质和免疫力
更新时间: 2024-06-02 11:14:14
幼儿的免疫力是天生的,免疫力较低孩子就很容易生病。有的家长可能听说有专门增强体质的药物,如果给孩子吃点就可以增强免疫力了。一般情况下,最好不要靠药物提升幼儿的免疫力。那么幼儿如何增强体质和免疫力呢?
在饮食上,注意孩子的饮食均衡,确保孩子摄入钙类、蛋白质类、谷类、肉类食物以及蔬菜、水果,保障身体发育中所需的营养元素。辅食的添加也要保持营养。
可以多带孩子做运动。一岁孩子可以训练独立走路能力,做踢球运动。大一点的孩子可以带做一些简单的游戏,配以相应动作,如蹦跳、伸腿、接抛球等。另外,如果大人自己生病感冒最好不要和孩子接触。
每天要保证孩子10小时的睡眠时间,充足睡眠有利于身体防御屏障的建立。为了保证孩子能够在晚上10点左右入睡,午觉最好不要睡太久,控制在2小时左右为宜。有的孩子虽然睡着了但是睡眠质量不太好,容易出现惊厥、出汗、磨牙或者枕秃,要及时带孩子去医院看看需不需要补充钙元素。另外也要保证充足的活动量。
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