宝宝不同季节吃什么好
更新时间: 2024-06-02 07:44:20
对宝宝来说,脆弱的肠胃是对饮食的最大考验,一不小心就腹泻拉肚子或者便秘,所以在气候不同的季节,饮食上也要有所调整哦。
春季
春季气候乍暖还寒,宝宝的抵抗能力较弱,是宝宝最易感染疾病的季节,很容易引起感冒等呼吸道疾病。粑粑麻麻要注意给宝宝补充丰富均衡的营养,帮助抵抗外来侵害。也要及时给宝宝补充水分,慎选鱼、虾、蟹、牛肉、牛奶等容易引起宝宝过敏的食物。除此之外,春季是宝宝生长最快的季节,别忘了多喝牛奶补充钙质哦。
夏季
夏天天气炎热,连大人们都经常没有食欲,宝宝就更不用说了。所以给宝宝安排餐点时,除了要兼顾营养均衡,最好是能够做一些清凉爽口的小菜,给宝宝开开胃。同时,宝宝夏天出汗多,一定要多多喝水,防止中暑,不过,冷饮什么的就没有必要了,万一引起宝宝腹痛腹泻可就糟糕了。
秋季
秋季天气干燥,宝宝容易上火流鼻血,所以喝水是头等大事,饮食上还是以清淡为主,多吃一些润燥生津的食物,比如胡萝卜、银耳等。秋季也是流行性感冒多发的季节,爸爸妈妈要注意让宝宝多吃一些富含维生素A及维生素E的食品,增强机体免疫力,预防感冒,水果蔬菜、奶制品、动物肝脏等都是不错的选择。
冬季
冬季天气寒冷,爸爸妈妈可以在宝宝的饮食中适量加入一些产热营养素,如碳水化合物、脂肪、蛋白质,尤其是像鱼肉、鸡蛋、牛奶、豆类等含有较多蛋白质的饮食;而且冬天日照减少,别忘了给宝宝补充维生素D;汤菜、煲菜、炖菜之类的热食也是宝宝冬季饮食的不二选择。
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