2岁婴儿睡前哭闹怎么办
更新时间: 2024-06-16 12:35:56
孩子的生长受到很多方面的因素影响,要想处在生长发育时期的宝宝健康生长,除了饮食和宝宝自身的身体素质,睡眠也是一大因素。70%~80%的生长激素是在睡眠中获得的,良好的睡眠为宝宝在夜间生长发育提供了适宜的环境,所以爸爸妈妈们一定要重视起来。
2岁婴儿睡前哭闹怎么办
(1)建立合理的生活制度,避免过度疲劳以致夜间睡得太熟。夜间睡眠太熟的宝宝,白天一定要睡2-3小时。
(2)晚餐不要太咸,餐后要控制汤水。牛奶等液体的摄入量,以减少入睡后尿量。
(3)睡前不宜过于兴奋,必须小便后再上床睡觉。
怎样给宝宝建立良好的睡眠
我国2013年9月17日出台了首个《婴幼儿睡眠健康指南》,推出了婴幼儿“优质睡眠三要三不要”法则,希望爸爸妈妈们能从中受到启发:
“要”: 要在宝宝犯困时放到床上,培养其独自入睡能力。
“要”: 要让宝宝与父母同屋不同床,有助于夜晚连续睡眠。
“要”: 要用纸尿裤等养育行为方式提高宝宝夜晚睡眠效率。
“不要”:不要依赖拍抱或摇晃等安抚方式让宝宝入睡。
“不要”:不要让宝宝只有在喂奶后才能入睡。
“不要”:不要过度干扰宝宝夜晚睡眠。
在排除了身体不适的因素后,爸爸妈妈就要尝试给宝宝建立健康的睡眠习惯啦。或许宝宝一开始还不适应,但是只要爸爸妈妈们能坚持,改掉不良的习惯,一定会对宝宝大有裨益。希望爸爸妈妈们看了小编整理的宝宝“宝宝睡眠指南”能有所启发,给宝宝们一个健康、舒适的睡眠。
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