养肾的方法和饮食 养肾的中药材有哪些
更新时间: 2024-05-08 03:47:12
养肾的中药材有哪些
养肾的中药材有很多,如山药、刺五加、鹿茸、补骨脂、何首乌、金毛狗脊、巴戟天、淫羊藿、肉苁蓉、锁阳、益智仁、菟丝子、沙苑子、紫河车等。
养肾的中药材大体分为补肾阳、滋肾阴、益肾精三大类,患者可根据不同的症状表现判断使用哪一类中药。有腰膝酸软冷痛、神疲乏力、下肢畏寒怕冷、性欲冷淡的症状为肾阳虚,可以使用鹿茸等具有温肾助阳功效的中药,或使用金匮肾气丸等方剂进行治疗。有腰膝酸软而痛、眩晕耳鸣、失眠多梦、潮热盗汗、五心烦热症状的为肾阴虚,可以使用玉竹等具有补肾益精养阴的中药进行治疗,或使用六味地黄丸等方剂进行治疗。
如需用药应在中医师的辨证诊断下使用,不可自行用药,以免延误病情。
男士养肾的有效方法
加强运动。人的生命在于运动,经常参加一些体育运动,长期以往自然就能强身健体,身体健康了,肾脏功能自然也就好了。
经常按摩腰部。双手摩擦至发热,分别放在腰部,按摩至感觉热为止。也可以双手握拳,用指关节部揉腰部,每次按摩10分钟左右,可防治腰肌损伤、腰酸背痛等症状。
按摩脚心。人的脚底穴位密集,有一百八十多个,男士在临睡前应养成泡脚的习惯,泡脚的同时再按摩脚心,有事半功倍的效果,也是男士养肾的绝佳方法之一。
养肾的方法和饮食
养肾的方法和饮食如下:
避免劳累:日常生活中要注意休息,避免劳累,以免损伤肾脏。
避免高蛋白饮食:建议日常控制蛋白质摄入,减轻肾脏负担。
减少钠盐摄入:成人每天钠盐摄入量应在6g以下。
积极治疗原发疾病:如果已经有肾炎、肾病综合征、肾结石等肾脏疾病,要积极治疗,避免肾脏损伤进一步加重。
饮食清淡:要求低盐、选择优质低蛋白饮食、低脂饮食,并控制好体重。
适当食用一些有补肾作用的食物:比如黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可以滋补、养肾;核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。
限酒:饮酒不能过量,尽量少饮酒,以免对肾脏造成伤害。
良好的工作习惯:工作要量力而行,适可而止,避免过度劳累。
吞津养肾:养成吞津养肾的习惯,因为吞咽下去的津液可以滋养肾精,起到保肾、养肾、护肾的作用。
良好的生活习惯:早睡早起,不熬夜,避免辛辣、刺激性的食物。
总之,养肾需要从多个方面入手,包括避免劳累、控制饮食、积极治疗原发疾病、适当锻炼等。通过综合调理,可以保持肾脏健康。
养肾的中药配方
具有补肾功效的中药配方有很多,以下为您推荐:
附子、干姜、肉桂、肉苁蓉、仙茅、淫羊藿、阳起石、骨碎补、川续断、狗脊、补骨脂、山药、胡桃肉、金樱子、益智仁、菟丝子等药物,经过搭配可对男性有所帮助。
熟地黄、附子、肉桂、当归、杜仲等药物制成的右归丸。
含有芡实、莲须、龙骨、牡蛎等药物的金锁固精丸。
- 佛山天气预报:佛山市气象台发布暴雨黄...
- 黄冈天气预报:罗田县气象台解除雷电黄...
- 襄樊天气预报:保康县气象台解除雷电黄...
- 孝感天气预报:汉川市气象台解除雷雨大...
- 黄冈天气预报:英山县气象台解除雷电黄...
- 襄樊天气预报:南漳县气象台解除雷电黄...
- 曲靖天气预报:沾益区气象台发布暴雨橙...
- 南阳天气预报:南召县气象台发布大雾黄...
- 泸州天气预报:叙永县气象台解除雷电黄...
- 黔西南天气预报:兴仁市气象台发布雷电...
- 曲靖天气预报:富源县气象台发布雷电黄...
- 思茅天气预报:宁洱哈尼族彝族自治县气...
- 河池天气预报:河池市气象台发布雷电黄...
- 安顺天气预报:关岭县气象台发布雷电黄...
- 黔西南天气预报:兴仁市气象台解除冰雹...
- 揭阳天气预报:普宁市气象台发布大雾黄...
- 安顺天气预报:镇宁县气象台发布雷电黄...
- 东莞天气预报:东莞市气象台发布暴雨黄...
- 杭州天气预报:建德市气象台发布大雾橙...
- 广州天气预报:荔湾区气象台发布暴雨黄...
- 利辛5月7日天气预报:气温:低温13...
- 凤台5月7日天气预报:气温:低温14...
- 临泉5月7日天气预报:气温:低温13...
- 阜南5月7日天气预报:气温:低温13...
- 蒙城5月7日天气预报:气温:低温13...
- 萧县5月7日天气预报:气温:低温14...
- 颍上5月7日天气预报:气温:低温13...
- 灵璧5月7日天气预报:气温:低温12...
- 全椒5月7日天气预报:气温:低温13...
- 五河5月7日天气预报:气温:低温13...
- 凤阳5月7日天气预报:气温:低温12...
- 怀远5月7日天气预报:气温:低温13...
- 砀山5月7日天气预报:气温:低温14...
- 泗县5月7日天气预报:气温:低温13...
- 固镇5月7日天气预报:气温:低温12...
- 明光5月7日天气预报:气温:低温13...
- 太和5月7日天气预报:气温:低温13...
- 濉溪5月7日天气预报:气温:低温14...
- 定远5月7日天气预报:气温:低温12...
- 界首5月7日天气预报:气温:低温13...
- 吉林5月7日天气预报:气温:低温 12℃~高温 24℃,晴,紫外线很强
- 平谷5月7日天气预报:气温:低温 14℃~高温 30℃,晴,紫外线很强
- 门头沟5月7日天气预报:气温:低温 15℃~高温 30℃,晴,紫外线很强
- 密云5月7日天气预报:气温:低温 13℃~高温 31℃,晴,紫外线很强
- 房山5月7日天气预报:气温:低温 13℃~高温 30℃,晴,紫外线很强
- 大兴5月7日天气预报:气温:低温 14℃~高温 31℃,晴,紫外线很强
- 石景山5月7日天气预报:气温:低温 15℃~高温 30℃,晴,紫外线很强
- 丰台5月7日天气预报:气温:低温 16℃~高温 30℃,晴,紫外线很强
- 延庆5月7日天气预报:气温:低温 13℃~高温 29℃,晴,紫外线很强
- 昌平5月7日天气预报:气温:低温 15℃~高温 31℃,晴,紫外线很强