宝宝黑白颠倒睡觉怎么调整过来
更新时间: 2024-06-02 09:47:58
现在的年轻家长有自己的工作,为了让宝宝守护在自己的身体,就算上班的时候也会带着。而家长上班的时候比较繁忙,为了让宝宝听话一些,会提前将自己的宝宝哄睡着,之后再工作。但是一直这样,宝宝容易出现黑白颠倒。那么宝宝黑白颠倒睡觉怎么调整过来?
白天睡觉的宝宝,其实家长将宝宝放在宝宝车里面也是可以的,让宝宝把白天和夜晚分清楚。并且在白天的时候家长还需要带宝宝多出门走一走。就算在在室内睡觉,也无需把室内的光线弄太暗,尽量自然一些比较好,这样宝宝的生物钟就会知道这是白天。
家长可以尝试让宝宝在白天睡觉的时候尽量每一觉不要超过3到4小时,如果宝宝睡觉的时候不小心醒了,家长帮宝宝脱掉衣服或是抚摸宝宝的脸,挠挠宝宝的脚心,让宝宝从睡梦中清醒,或者把玩具拿到宝宝的眼前,刺激宝宝。
下午五六点钟尽量不要让宝宝睡觉,这个时候家长应该给宝宝洗热水澡,然后喂奶换尿布,应该给宝宝固定的暗示,在睡觉前需要做一些事情,完事之后应该让宝宝睡在床上,时间一长,宝宝黑白颠倒的情况就会缓过来。
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