3岁宝宝不肯吃饭怎么
更新时间: 2024-05-20 04:47:00
无数家庭每天都在上演吃饭游击战。小孩跑,大人追,哄一下吃一口,一顿饭两小时。一顿饭下来,什么都凉了,吃了宝宝消化不好,家长的老腰也受不了了,可以说“两败俱伤”。下面来看3岁宝宝不肯吃饭怎么办。
1、一直以来,家长习惯的都是喂饭,不妨改变一下,和孩子一起吃。让宝宝看到大人吃饭的样子,尤其是宝宝比较抗拒的食物(比如蔬菜)和新食物,要让宝宝看到大人吃,但看到即可,不强迫宝宝吃,不废话。吃得多吃得好时给予一个微笑以作赞美。没有其他形式的奖励,不废话。
2、两餐之间准备一些健康的零食,比如水果,儿童饼干,葡萄干等,但要控制摄入的量,并且保证其成分的健康,不能用零食弥补进餐不足,尽量不在主餐前吃太多零食。家里尽量不出现不健康零食,蛋糕糖果薯片等等尽量不买,但如果偶尔出现了,不抗拒宝宝适量地吃。
3、家里经常制造机会,让宝宝和其他小朋友一起吃主餐,看到别的孩子吃,宝宝平时抗拒的食物,会引起想要尝试的兴趣。另外,吃饭要在饭点,定时开饭。一餐不吃,就饿着等下顿。吃饭要在餐桌,宝宝离开餐桌不吃了,餐盘就马上收走,不要让宝宝养成拖拉的习惯。
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