三岁宝宝吃多少饭正常
更新时间: 2024-06-02 17:26:22
宝宝在出生的时候胃容量是比较小的,随着宝宝的生长发育,胃部也逐渐成熟,胃容量也增大了。吃的食物份量也会随着增加,妈妈们就要根据宝宝的年龄阶段调理饮食份量。那么,三岁宝宝吃多少饭正常呢?
首先三岁宝宝吃饭的份量,大约宝宝的两个拳头左右就可以了。主要是吃主食,比如大米,小米,面条等粗粮。有些宝宝的胃口可能会比较好,可以吃到三个拳头左右。只要每顿宝宝都有吃饭就可以了,注意的是不要让宝宝多吃或是不吃。
其次宝宝食用蔬菜水果的份量,也是宝宝两个拳头左右即可。注意的是水果和蔬菜,是要分开各两个拳头。如果宝宝吃蔬菜的话,一定煮熟之后才能食用,少食用生的蔬菜,以免造成肚子疼或是患有寄生虫的情况。
最后宝宝食用含有丰富蛋白的物质,大约宝宝一掌心的份量就行了。可以每天给宝宝食用奶,鸡蛋,肉,豆制品等,这些食物摄入量就足够补充宝宝身体的营养。妈妈们在煮菜的时候,不要放太多的油,会对宝宝身体产生影响,只放拇指尖的食用油份量即可。
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