1岁前每月添加辅食TIPS
更新时间: 2024-05-20 20:05:33
满6个月后到1周岁是给宝宝添加的关键时期,宝宝不仅通过辅食吸收营养,同时还要练习咀嚼的能力,以及养成良好的就餐习惯。那么在1周岁前的各个月份,添加辅食都有哪些TIPS呢?
第7月龄
辅食性状:菜泥、果泥、肉泥
每日食量:每天应保持600ml奶量,每天喝4-6次奶,1次辅食。
可以吃的食物:主食,如婴儿米粉、稀粥;菜泥,如红薯、南瓜、土豆、山药、西蓝花等;果泥,如苹果、香蕉、梨等。
注意事项:优先添加富铁食物,如强化铁的婴儿米粉、红肉泥等。选择铁强化米粉可以用母乳(如果宝宝非常抵触米粉,可以暂时采用此种方式过度,最好不要长期这样)、配方奶或水冲调成稍稀的泥糊状(能用小勺舀起不会很快滴落,太稀太稠都不好)。
第8-9月龄
辅食性状:末状食物
每日食量:每天保证母乳or配方奶600ml,喝奶4-6次,辅食2-3次。从富铁食物开始,逐渐达到每天1个蛋黄或全蛋(蛋黄适应良好就可以尝试添加蛋白)和50g肉禽鱼,其他谷物、蔬菜、水果视情况添加。若婴儿对蛋黄/鸡蛋过敏,回避鸡蛋同时应增加肉类30g。
可以吃的食物:主食,如厚粥、软饭、烂面等;碎菜,如胡萝卜、青菜、菠菜、南瓜、西蓝花、花菜等;小粒水果,如苹果、梨、香蕉、草莓、西梅、木瓜、鳄梨;蛋白质,如鸡肉泥、鱼泥、虾泥、肉末、豆腐泥、豌豆泥、蛋黄、全蛋等。
注意事项:这个时期是孩子练习咀嚼的时期,因此要逐渐给孩子提供颗粒状的食物。颗粒由小变大、由软变硬。
第10-12月龄
辅食性状:碎状、丁块状、手指食物
每日食量:保证母乳or配方奶600ml,每天喝奶3-4次,辅食2-3次。此时孩子摄入的食物种类几乎可以跟大人一样了,但大小和软硬度要比成人低1-2个档次。每天仍然保持1个鸡蛋,肉禽鱼50g;适量谷物,增加蔬菜水果种类,根据婴儿需要增加食量。
可以吃的食物如:主食,如小饺子、小馄饨、软饭、馒头片、面包片、软意面;煮软烂的蔬菜,如豌豆、西葫芦、胡萝卜等;小粒水果,如草莓、猕猴桃、火龙果等;蛋白质类,如鱼片、豆腐、白煮蛋、碎豆等;尝试“手指食物”,从较软的开始,如香蕉块、南瓜块等,12个月时尝试黄瓜条、苹果片、鸡肉块、烤面包片等较硬的块状食物。
注意事项:吃辅食的时候尽量跟大人三餐同步,两餐之间可以各加一顿点心。
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