婴儿每天dha摄入量
更新时间: 2024-06-02 22:27:59
现在的父母都很重视自己宝宝的发育,其中dha是很重要的一种营养元素,对宝宝的发育和成长起着重要的作用,可以帮助宝宝大脑发育,促进宝宝视网膜生长,预防心脏心血管疾病等等。那么婴儿每天dha摄入量是多少呢?今天就让小编为大家说一说。
什么是DHA?
DHA,二十二碳六烯酸,俗称脑黄金,是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸,属于Omega-3不饱和脂肪酸家族中的重要成员。DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素,是大脑和视网膜的重要构成成分,在人体大脑皮层中含量高达20%,在眼睛视网膜中所占比例最大,约占50%,因此,婴儿补充DHA对其智力和视力发育至关重要。
宝宝DHA什么时候吃
6个月—2岁是宝宝生长发育最迅速的年龄段,DHA可以产生大量促使大脑发育的至关重要的激素,以满足宝宝的发育需要。另外,宝宝摄入适量的DHA,可以促使他的手眼协调能力更好,而且这一作用在2岁时最为明显。
所以,给宝宝补充DHA要抓紧在宝宝6个月—2岁这一黄金时期。而在宝宝2岁以后,DHA作为维持人体健康的必要营养元素也是可以继续吃的。
DHA吃到什么时候
宝宝0—6岁是视力和大脑发育的关键时期,7—12岁是儿童脑发育最后发育期,所以一定要抓住这个时间段给宝宝充足的DHA补充。
现在很多外国对每日dha摄入量都有标准,其中摄入量最低的为160毫克/日,最高的为400毫克/日。但是中国还未定标准,所以我们可以先参考外国的标准。
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