6个月宝宝要补钙吗
更新时间: 2024-06-16 20:50:54
补钙已经成了人们的日常百科,几乎每个家庭都知道补钙的重要性,大人在二十五岁以上就可以补钙,有的宝宝在小的时候不管是吃母乳还是喝奶粉也会缺钙,随着宝宝身体的增长,一些固定的物质已经不能满足宝宝的所需物质,那么6个月宝宝要补钙吗?
6个月宝宝要补钙吗
6个月宝宝钙摄入量建议是300-400毫克/天。人工喂养和母乳喂养的宝宝逐步开始添加辅食,不过宝宝食量少,故摄入钙的主要来源仍是奶粉和母乳,所以妈妈可以参考奶粉外包装的营养成分标识,计算一下宝宝每天喝的奶量中所含钙的量。计算方法:宝宝每天喝的奶粉的量(g)/100*每100g奶粉中钙的含量(mg)=宝宝每天钙摄入量(mg)。假如达不到6个月宝宝钙摄入的建议值,爸妈可以给宝宝另行补充增加。
6个月宝宝吃什么补钙好
6个月宝宝身体还未发育完全,消化系统还有待发育,下面就介绍下通过日常饮食补钙的方法。
奶类是小儿补钙的最好来源,牛奶、羊奶、母乳中都富含钙质。
蔬菜中含钙质高的是绿叶菜,如油菜、雪里红、空心菜、大白菜、西兰花等。
豆类制品含钙也比较丰富,如黄豆、豆腐、豆皮。
蛋类、鱼虾类、动物骨头、虾皮、海带、紫菜、木耳、这些食品都富含钙质。
除了食补之外,阳光照射皮肤也是钙剂吸的好方法,现在是春末夏初,太阳光线渐强,可以让宝宝多晒晒太阳,每天2小时,但不要在强烈的阳光下直晒,也不能隔着玻璃,因为紫外线是不能穿透玻璃的。晒太阳时宝宝如果流汗,要用毛巾擦净,再喂以白开水,补充水分。宝宝晒太阳的时间在早上9-10点及下午4点左右为宜。
不管是大人还是孩子都需要钙物质,钙的获取也有很多种,比如说肉类,虾,豆制品等,除了吃的我们还可以晒太阳来获取钙。如果身体缺钙,就会得关节类的病,还会脱头发等等,可见钙对我们人体来说有多么的重要,所以一定要重视这个问题。
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