如何训练宝宝的睡眠
更新时间: 2024-05-12 02:59:05
新生宝宝尽早培养良好的睡眠习惯,培养宝宝独立入睡,让宝宝睡眠的过程更香甜,对宝宝心肺和骨骼的发育是很有帮助的。从小让宝宝更好的区分白天与黑夜,并在晚上给宝宝营造好的睡眠环境。那么如何训练宝宝的睡眠?
1、调整生物钟
在白天不要刻意的去营造安静的环境,当宝宝发生哭闹时,先进行安抚,而不要马上将其抱起喂奶,这样可能会导致宝宝过度喂养。另外,如果白天睡的太久,晚上宝宝就会没有睡意,这样父母们会更加劳累。
2、睡前抚摸
当宝宝有困意时,妈妈们可以将宝宝放到婴儿车上,对宝宝从头到脚部进行按摩和轻轻的拍打,从而帮助宝宝尽快放松,促使快速的进入睡眠状态。
3、少抱多哄
年轻的新手父母在听到宝宝哭闹时会马上将其抱起,其实这样做是不正确的。妈妈们可以坐在床边上,抚摸下宝宝的四肢,轻声的来哄宝宝,帮助宝宝赶走心里的恐惧,让宝宝重新的进入梦乡。同时这种做法也可以培养宝宝独立的个性。安全感强的宝宝睡眠质量会更佳,将来也会更加的聪明。
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