母乳喂养不够吃怎么办
更新时间: 2024-05-19 01:38:45
现在越来越多的人支持母乳喂养,母乳喂养确实有很多好处,除了为婴儿的生长提供必要的营养外,还能增强婴儿的免疫力。但对很多宝妈来说,母乳量并不多,那么母乳喂养不够吃怎么办?
1.加强宝宝的吸吮:婴儿吮吸乳头能促进母亲垂体泌乳素的分泌,从而增加乳汁的分泌,所以一定要让婴儿吮吸得越多,乳汁就会越多。尤其是在晚上,晚上是哺乳期的高峰期,要多多的让宝宝喝奶,才可以更好的增加母乳。
2.保持好心情:宝妈在哺乳期情绪不稳定也会影响泌乳分泌,所以一定要保持愉快的心情,要保证充足的睡眠,这样宝妈的身体可以恢复好,心情好了,也有利于母乳的增加。
3.补充营养:宝母试着在哺乳期吃一些营养价值较高的食物,多喝汤,如鸡汤、鱼汤等等。要注意熬汤时,不能做的过于油腻,这样宝妈常吃就会腻,并不会促进母乳的分泌。
4.避免药物:宝妈们一定要注意,哺乳期内一定不能随便吃药,吃的不合适,会直接影响到乳汁的分泌,如果有不舒服时,要注意在医生的具体指导下用药。
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