宝宝辅食放什么植物油

更新时间： 2024-04-29 00:27:42

宝宝身体和大脑的发育，总是离不开油脂的。油脂中含有的脂肪酸，能够让宝宝大脑更好的发育，让宝宝更聪明。但是过量的油脂，或者不适合宝宝吃的油脂，却会让宝宝发胖，造成宝宝不健康的身体。那么宝宝辅食放什么植物油呢？

1.核桃油。核桃是公认的补脑食品，多吃核桃可以补脑、提高记忆力。而核桃油，也是宝宝吃植物油的最佳选择之一。核桃油中富含的磷脂、角鲨烷和酚类，在加速宝宝大脑发育的同时，还能帮助宝宝骨骼更好的生长。

2.花生油。同为坚果油的花生油，含有锌等微量元素，而小孩子最容易缺的微量元素之一就是锌，所以给宝宝吃花生油，可以避免宝宝缺锌。

3.芝麻油。芝麻油易吸收，且含有维生素E，作为香油的芝麻油，味道不错的同时，能够滋润宝宝胃肠道，对于便秘的宝宝来说，吃芝麻油再合适不过了。

4.橄榄油。虽然橄榄油普及度不高，但是营养却很丰富，是目前证明的最适合食用的一种植物油。它富含的矿物质是别的植物油比不上的，纯天然的橄榄油，很适合宝宝食用。

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