怎样提高婴儿睡眠时间
更新时间: 2024-03-28 17:32:43
照顾宝宝一整天是非常累的,宝妈是一刻不得闲,只要在宝宝睡着后才能跟着休息一会。但是有很多宝宝的睡眠时间都很短,还没等宝妈睡着,宝宝就醒了,让宝妈非常的烦恼。那怎样提高婴儿睡眠时间?
1.保证睡眠环境舒适
要想让宝宝的睡眠时间更长,就要保证宝宝的睡眠环境舒适。首先宝妈要保证室温合适,最好是保证室内的温度在26度左右,这个温度是最适合宝宝睡眠的。其次就是保证室内的安静,在宝宝睡着后不要突然发出响动,避免惊醒宝宝。宝妈在做家务的时候,一定要蹑手蹑脚,避免发出响动,不但会影响宝宝的睡眠时间,还会导致宝宝受到惊吓。
2.睡前洗澡
如果是炎热的夏季,宝宝会很容易出汗,那在宝宝睡午觉前最好给宝宝洗澡,这样宝宝就会觉的很舒服,也就能多睡一会。但是洗澡的时候一定要注意时间,不能超过五分钟,时间长了会导致宝宝的皮肤干燥,反而影响宝宝的睡眠质量。
3.身边放抱枕
如果是小月龄的宝宝,那安全感会很不好,那在宝宝睡觉的时候,可以在宝宝的身体两侧各放一个抱枕,以便让宝宝拥有更多的安全感。
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