dha可以和叶酸一起吃吗
更新时间: 2024-04-29 17:06:46
每一个准妈妈对于宝宝的健康都是十分关注的,在没有怀孕之前就开始补充叶酸,大家都知道这是为了防止胎儿畸形,孕育聪明的宝宝是每一位妈妈的心愿,dha的补充也格外重要,那么dha和叶酸可以一起吃吗?
在怀孕的时候对于各方面的营养需求都是比较大的,补充dha可以让宝宝更聪明,因为这种成分对宝宝的大脑发育和视力发育都是非常关键的,很多妈妈在生完宝宝以后,都会有不同程度的抑郁症,而dha就可以降低发生几率,dha和叶酸是可以一起吃的,这两种成分发挥的作用是不一样的,彼此不会发生冲突,但是一定要选择安全有保证的产品。
叶酸通常都是在备孕期间一直到怀孕以后三个月服用,主要的作用就是防止胎儿发生畸形或者是先天性缺陷,但是在服用的时候不可以过量,有很多准妈妈因为是意外怀孕,没有来得及提前补充叶酸,在怀孕以后就会加大剂量,这样是不正确的,一定要按照医生的建议服用。
在整个孕期要保持规律的饮食可以多吃奶类、蛋类、坚果类等,新鲜的瓜果蔬菜也要多补充,这样才可以保证营养吸收的更加全面,如果饮食正常的情况下是不容易缺乏微量元素的,所以通常都不需要额外补充。
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