经期忌口哪些食物

更新时间： 2024-04-29 07:47:41

健康的成年女性每个月中会经历几天月经的周期，在这个时候免疫力会变的很虚弱，这就需要及时的通过各种营养的食物，补充养分，同时还要避免做重的体力劳动，不能让身体着凉，那么经期忌口哪些食物？

1、进入月经这些的时候，最好不要吃油炸的食物，这种食品里面含有比较高的油脂，在吃完之后会对肠胃道带来一定的负担，同时还能够造成皮肤变得油腻，而且敏感度提高，容易长出各种粉刺，还会导致毛囊发炎。还有些女性总是喜欢喝茶，但是在进入月经周期的时候一定要避免，因为这时候流血的数量多，很容易出现贫血症状，浓茶只会加重病情。

2、这时也不要吃寒凉的西瓜，不然很容易让淤血出现结块的现象，这样就在体内很难快速的排出来，会引起身体腹部的疼痛，在经期里面吃西瓜，还会对子宫造成一定的损伤，让经血的数量减少，汽水和巧克力这两样食物，在经期的时候也是一定要避免的。

3、经期女性可以选择好消化的清淡食物，比如说精心熬制的小米粥，加入红糖，早晚食用，能够有效滋补器官，同时穿贴身的内裤，也要每天进行更换和清洗，并且在阳光下长时间暴晒，避免上面有细菌。

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