如何培养宝宝自己入睡
更新时间: 2024-04-29 08:45:08
随着宝宝逐渐长大,会越来越活泼和调皮,因此家长在哄宝宝入睡方面,常会遭遇诸多困扰。宝宝常出现该睡觉的时候不睡觉,并且会出现过度于依赖家长哄睡陪睡。那么,如何培养宝宝自己入睡呢?
1. 让宝宝养成自主睡眠的良好规律,首先要培养习惯。在规定的时间内要做好洗漱,并铺好床铺,做好每晚临睡前的准备,这样会逐渐的形成习惯,让孩子认为自己睡觉时间到了。
2. 一个温馨舒适的睡眠环境,对培养宝宝自己入睡也很重要。尤其是房间布置要适合睡觉,比如房间的灯光,要开一盏小夜灯,可以放轻柔的摇篮曲,或者小夜曲来辅助宝宝睡眠。
3. 每次在睡觉时候,不建议家长躺在旁边哄睡,而是应该坐在床边轻轻拍拍宝宝,然后告诉宝宝可以好好的睡觉了。这样逐渐的养成习惯,宝宝会认为,这就是自己睡觉的正常方式,因此会逐渐的减少过度依赖家长陪睡哄睡,从而能够较好的养成自己睡眠规律。
4. 养成宝宝自己睡觉的良好习惯,需要循序渐进和持之以恒,所以家长不要操之过急,按照以上方法,慢慢培养会逐步养成宝宝良好的睡眠习惯。
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