运动的几大禁忌
更新时间: 2024-06-12 21:29:16
1、空腹就运动,早上起来运动,跑个步是挺好的,但是有些人习惯空腹就去跑步,做一些运动,其实这样可是很容易造成身体低血糖哦。
2、运动的姿势不对,不是每个人天生就会运动,运动的项目也有很多,一定要了解自己运动的姿势是否正确,不然姿势错的话,做了不仅白做,还会伤身。
3、运动过于激烈,当我们运动过于激烈时,人体是容易虚脱的,这点可能你不知道。因此,运动还是需要适度的。
4、刚饮食就运动,如果你刚饮食完,就去运动,那绝对是要出问题的,肚子痛、得阑尾炎都常有的事。
5、运动完就喝功能性饮料,饮料是很难解渴,但是刚运动完,最好还是要休息下,再喝饮料才好。如果是功能性饮料,切忌不要运动完就喝。
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