宝宝晚上不睡白天睡怎么办

更新时间： 2024-05-06 09:32:45

对于很多宝宝来说，他们的睡眠时间是不固定的，还没有养成科学的生物钟，尤其是对于夜间出生的宝宝来说，经常是晚上不睡觉，白天却睡得香喷喷的，这不仅对于宝宝生长发育不利，还会导致奶爸奶妈都很难保持充足的睡眠。那么，今天就来聊聊，宝宝晚上不睡觉白天睡怎么办呢？

首先，建议宝爸宝妈一定要狠下心来，不要让宝宝在白天的时候睡觉。看见宝宝困了的话，就多拿一些宝宝感兴趣的玩具逗他，或者抱着他去外面散散步、晒太阳，看一些新奇的东西，总之能不让他睡，就别让他睡。这样到了晚上他感觉到困了，就会睡了。

其次，宝宝在白天睡觉的时候，妈妈们不要把窗帘拉上，给宝宝制造比较明亮的环境，不利于宝宝睡觉。到了晚上，将灯光调昏暗的色调，给宝宝放一些催眠的歌曲，让宝宝吃饱奶，轻拍宝宝的背，给他营造一个良好的睡眠环境，过不了过久宝宝就会睡着了。

最后，给宝宝调生物钟的时候注意不要一蹴而就，要循序渐进，否则宝宝可能会出现精神状态很不好的情况。先慢慢来，今天白天让他少睡几个小时，明天再让他白天少睡一个小时，慢慢地坚持下去就可以调整过来了。

标签： 宝宝晚上白天怎么办

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