哺乳期要不要补叶酸
更新时间: 2024-05-10 12:47:19
人们都知道在怀孕前和怀孕后的某一段时期,都需要适量的补充叶酸,这对孕期健康胎儿发育均会有益处。但若是女性生完宝宝进入哺乳期之后,是否还需要按时补充叶酸,却是有的准妈妈不知道的问题。那么,步入了哺乳期要不要补叶酸呢?
一般女性在哺乳期间,不需要在补充叶酸。叶酸补充为备孕前一段时间和刚怀孕后的一段时期内,需要根据医生建议在合适的时间段补充。尤其是孕早期对叶酸的需求量会增加,所以此时要给予及时补充。
哺乳期间的女性需要补充营养类的食物,比如含有较多的动物蛋白质的食物,以及有丰富维生素类的食物,此期间的饮食要营养合理,同时注意休息,这就能够较好的保证乳汁分泌,能够满足小宝宝吃奶需求,所以并不需要再补充叶酸。
此外,也有一些哺乳期女性可能会出现乳汁分泌较少,而担心是否和未补充叶酸有关,其实这是错误观点。叶酸并不能增加乳汁分泌。要使哺乳期乳汁分泌又多又好,需要多喝一些排骨汤,鲫鱼汤,鸡汤等,这类营养汤水类食物可起到较好的催乳作用。
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