七个月宝宝吃什么能补铁
更新时间: 2024-05-13 11:03:36
铁物质不管是对小孩还是对大人来说,都是十分重要的。一旦身体缺乏铁物质,那么会影响身体健康,甚至可能因此出现生命危险。尤其是宝宝,他们身体较弱,一旦缺乏铁物质,容易精神恍惚、食欲不振。那么,七个月宝宝如果想要补铁吃什么好?
其实,宝宝七个月的时候,已经开始吃辅食了,所以家长可以根据宝宝身体需要,给宝宝准备合适的饮食,让宝宝能够健康成长。而宝宝身体需要铁物质,那么需要从食物中摄取。在大家常吃的食物中有两种铁物质存在,分别在植物性以及动物性食物中,一般建议家长让宝宝从动物性食物摄取铁物质比较容易,且能得到足够的营养。
而且,宝宝也可以吃能促进身体对铁物质吸收的食物。维生素C能够帮助人体健康,因为它们能够将食物中的铁转化为亚铁,让人体吸收加快。而猕猴桃、橙子等果蔬类食物含有丰富维生素,对人体健康有益。不过不建议家长给宝宝喝茶类饮料,既不利于身体发育,也会影响身体吸收铁物质,因为茶里含有能够抑制人体对铁吸收的物质。
另外,宝宝需要吃强化食物,在一些宝宝专门食用的食物会标明铁含量,家长根据自己的需要可以购买这些给宝宝食用,可以让宝宝补充足够的铁。而且,在烹煮食物时,建议家长用铁锅、铁铲给宝宝煮食,这样能够增加宝宝对铁的摄入。
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