如何才能提高格斗能力
更新时间: 2024-05-20 18:29:51
1、平时没事可以找个伙伴练习攻和防戴上护具一方进攻、一方防守,注意进攻的一方要使劲打,防守的一方尽量不要被击中。
2、空闲可以多练力量,动作,找个打沙袋练习是不错选择。
3、动作练得不错了就戴上护具打,打是真正的打,假打不叫实战。
4、要想锻炼,强迫自己锻炼一段时间,等你有些成果了,你就会喜欢上锻炼;格斗简单的说就是攻击别人。依靠个人的力量;
5、俯卧撑。很间的动作。但是拜托,请你认真的做一个,每次做的时候身体尽量放下去,越深越好,不要怕,大不了衣服脏了。这是短期提高你的出拳威力最基本的训练;
6、原地蹲起。很简单,不过请你完全蹲下去。同样一组10个,多做不反对,连续3到5组,休息时间不要太长。
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