提肛运动怎么做才正确
更新时间: 2024-06-17 14:02:36
1、提肛运动就是肛门的一收和一放,主要的目的就是锻炼肛门周围括约肌的力量,修复肛门受损伤的功能。提肛运动在早期的时候可以每天做3-7组,每组做30-50次。
2、随着锻炼的增加,可以逐渐增加每天锻炼的次数以及每次锻炼的次数。
3、可以在每天做7-10组,每组做50-70次。既可以坐着进行练习,也可以站着练习。相对来说,其是属于比较理想的肛门括约肌的锻炼方式。
其他相关资讯
- 坐月子能不能吃胡椒
- 哺乳期能不能吃韭菜饺子
- 哺乳期能不能吃凉拌菜
- 哺乳期能不能吃臭豆腐
- 坐月子能不能吃河虾
- 产后如何促进子宫恢复
- 剖腹产后怎样预防黏连
- 榆林天气预报:榆林市气象台解除高温黄...
- 哺乳期怎么给宝宝补锌
- 果洛天气预报:沾益区气象台解除雷电黄...
- 果洛天气预报:玛多县气象台发布雷电黄...
- 果洛天气预报:甘德县气象台发布雷电黄...
- 三明天气预报:宁化县气象台发布暴雨黄...
- 黔南天气预报:荔波县气象台发布雷电黄...
- 黔南天气预报:沾益区气象台解除暴雨黄...
- 锦州天气预报:凌海市气象台发布高温橙...
- 南宁天气预报:南宁市气象台发布雷电黄...
- 龙岩天气预报:连城县气象台发布雷电黄...
- 三明天气预报:三明市水利局发布山洪灾...
- 南宁天气预报:宾阳县气象台发布暴雨橙...
其他相关资讯
- 全椒6月17日天气预报:气温:低温2...
- 凤阳6月17日天气预报:气温:低温2...
- 固镇6月17日天气预报:气温:低温2...
- 太和6月17日天气预报:气温:低温2...
- 蒙城6月17日天气预报:气温:低温2...
- 怀远6月17日天气预报:气温:低温2...
- 利辛6月17日天气预报:气温:低温2...
- 砀山6月17日天气预报:气温:低温2...
- 濉溪6月17日天气预报:气温:低温2...
- 灵璧6月17日天气预报:气温:低温2...
- 泗县6月17日天气预报:气温:低温2...
- 阜南6月17日天气预报:气温:低温2...
- 定远6月17日天气预报:气温:低温2...
- 颍上6月17日天气预报:气温:低温2...
- 界首6月17日天气预报:气温:低温2...
- 五河6月17日天气预报:气温:低温2...
- 凤台6月17日天气预报:气温:低温2...
- 临泉6月17日天气预报:气温:低温2...
- 萧县6月17日天气预报:气温:低温2...
- 明光6月17日天气预报:气温:低温2...
天气预报导航
最新天气资讯
- 吉林6月17日天气预报:气温:低温 19℃~高温 27℃,晴,紫外线很强
- 平谷6月17日天气预报:气温:低温 23℃~高温 37℃,晴,紫外线很强
- 门头沟6月17日天气预报:气温:低温 24℃~高温 37℃,晴,紫外线很强
- 密云6月17日天气预报:气温:低温 24℃~高温 36℃,晴,紫外线很强
- 房山6月17日天气预报:气温:低温 23℃~高温 37℃,晴,紫外线很强
- 大兴6月17日天气预报:气温:低温 23℃~高温 37℃,晴,紫外线很强
- 石景山6月17日天气预报:气温:低温 24℃~高温 37℃,晴,紫外线很强
- 丰台6月17日天气预报:气温:低温 24℃~高温 37℃,晴,紫外线很强
- 延庆6月17日天气预报:气温:低温 21℃~高温 35℃,晴,紫外线很强
- 昌平6月17日天气预报:气温:低温 24℃~高温 37℃,晴,紫外线很强
天气资讯
更多 >>