怀孕期吃什么食物好

更新时间： 2024-05-20 02:29:39

1、女性怀孕期间饮食没有严格要求，只要注意营养均衡，荤素搭配即可，需要比平时多进有营养的食物，以利于胎儿生长发育，多吃新鲜的水果、蔬菜，多吃鱼肉、虾、奶、蛋，增加蛋白质的补充。

2、同时在不同的怀孕时期，进行不同的营养补充，比如在怀孕初期需要补充叶酸，可有效预防胎儿出现神经管畸形。怀孕中期胎儿身体发育比较快，对于钙质需求比较大，可适当进行钙质补充，在怀孕中后期是胎儿大脑发育关键阶段，也可以适当进行DHA补充。