练力气的最佳方法
更新时间: 2024-05-05 19:02:31
1、两脚自然开立,十指交叉抱于头后,平稳用力将头向前下方压,颈部则施以适当的抵抗力,不让手将头压下。保持此僵持姿势8~10秒或稍长时间,然后放松。
2、做俯卧撑,当身体下降至胸部将要触及地面时,胸大肌极度绷紧,保持此静止姿势8~10秒或稍长时间,然后放松。
3、面对墙站立,两臂前平举,以指尖将触而未触墙为度。全身挺直,上身前倾,两手掌扶墙,指尖朝上。屈肘,上臂与前臂成90度角,上身用力靠近墙,两臂保持屈肘姿势撑住上身,不使身体靠墙,胸大肌极度绷紧,保持此静止姿势8~10秒或稍长时间,然后放松。
练力气的最佳方法 相关文章
其他相关资讯
- 纳雍县气象台发布雷电黄色预警[Ⅲ/较...
- 红河天气预报:屏边苗族自治县气象台发...
- 蒙自县气象台发布雷电黄色预警信号[Ⅲ...
- 南昌天气预报:南昌市气象台解除雷电黄...
- 德宏天气预报:芒市气象台发布雷电黄色...
- 宜春天气预报:樟树市气象台解除雷电黄...
- 呼和浩特天气预报:清水河气象台发布雷...
- 吉安天气预报:安福县气象台解除雷电黄...
- 南昌天气预报:安义县气象台解除雷电黄...
- 黔西南天气预报:安龙县气象台发布雷电...
- 红河天气预报:开远市气象台发布冰雹橙...
- 安顺天气预报:关岭县气象台发布雷电黄...
- 安顺天气预报:新建区气象台解除雷电黄...
- 黔西南天气预报:晴隆县气象台发布雷雨...
- 文山天气预报:丘北县气象台发布雷电黄...
- 红河天气预报:个旧市气象台发布雷电黄...
- 临汾天气预报:隰县气象台发布雷暴大风...
- 南平天气预报:延平区气象台发布雷电黄...
- 铜川天气预报:宜君县气象台发布雷雨大...
- 临汾天气预报:大宁县气象台发布雷暴大...
其他相关资讯
- 柳城5月5日天气预报:气温:低温20...
- 石阡5月5日天气预报:气温:低温18...
- 金沙5月5日天气预报:气温:低温9℃...
- 锦屏5月5日天气预报:气温:低温17...
- 沙河5月5日天气预报:气温:低温13...
- 赤水5月5日天气预报:气温:低温19...
- 隆安5月5日天气预报:气温:低温21...
- 独山5月5日天气预报:气温:低温16...
- 余庆5月5日天气预报:气温:低温18...
- 琼山5月5日天气预报:气温:低温24...
- 广平5月5日天气预报:气温:低温13...
- 涉县5月5日天气预报:气温:低温10...
- 关岭5月5日天气预报:气温:低温16...
- 息烽5月5日天气预报:气温:低温16...
- 福泉5月5日天气预报:气温:低温16...
- 仁怀5月5日天气预报:气温:低温18...
- 台江5月5日天气预报:气温:低温17...
- 镇远5月5日天气预报:气温:低温17...
- 平乡5月5日天气预报:气温:低温14...
- 册亨5月5日天气预报:气温:低温19...
天气预报导航
最新天气资讯
- 吉林5月5日天气预报:气温:低温 8℃~高温 21℃,小雨,紫外线最弱
- 大兴5月5日天气预报:气温:低温 12℃~高温 25℃,小雨,紫外线最弱
- 通州5月5日天气预报:气温:低温 11℃~高温 26℃,小雨,紫外线最弱
- 崇明5月5日天气预报:气温:低温 14℃~高温 27℃,小雨,紫外线最弱
- 南汇5月5日天气预报:气温:低温 16℃~高温 26℃,小雨,紫外线最弱
- 大港5月5日天气预报:气温:低温 16℃~高温 25℃,阴,紫外线最弱
- 宁河5月5日天气预报:气温:低温 15℃~高温 24℃,阴,紫外线最弱
- 武清5月5日天气预报:气温:低温 14℃~高温 24℃,小雨,紫外线最弱
- 屯溪5月5日天气预报:气温:低温 17℃~高温 27℃,小雨,紫外线最弱
- 望江5月5日天气预报:气温:低温 17℃~高温 26℃,小雨,紫外线最弱
天气资讯
更多 >>