腹肌锻炼的方法
更新时间: 2024-05-20 00:45:49
1、反向卷体,这是一个很好的下腹锻炼动作,专门锻炼下腹肌。
2、触足卷体,主要锻炼上腹肌肉,每个动作做20次。
3、平板支撑,标准做法是保持固定姿势30秒,锻练腹肌和股四头肌。整套动作做四轮,中间不停顿。但是为了秀出腹肌,首先要减掉腹部多余的脂肪,这些动作用来锻练腹肌很有效。不过腹部还是有很多脂肪,即使把腹肌练的非常酸痛,脂肪不减,也显不出形状来。
其他相关资讯
- 黔西南天气预报:沿河县气象台发布暴雨...
- 北海天气预报:北海市气象台发布雷电黄...
- 黔西南天气预报:兴义市气象台发布暴雨...
- 襄樊天气预报:蒙自县气象台发布地质灾...
- 襄樊天气预报:襄阳市气象台解除暴雨橙...
- 宜昌天气预报:宜昌市气象局气象台解除...
- 宜昌天气预报:秭归县气象台解除暴雨黄...
- 宜昌天气预报:夷陵区气象台解除暴雨黄...
- 丽江天气预报:华坪县气象台解除冰雹橙...
- 湛江天气预报:宜城市气象台解除暴雨橙...
- 湛江天气预报:冀州区气象台发布暴雨蓝...
- 湛江天气预报:雷州市气象台发布暴雨黄...
- 楚雄天气预报:牟定县气象局解除雷电黄...
- 重庆天气预报:涪陵区气象局发布大雾黄...
- 昭通天气预报:巧家县气象台发布地质灾...
- 邯郸天气预报:涉县气象台发布大风蓝色...
- 玉溪天气预报:通海县气象台发布暴雨黄...
- 丽江天气预报:华坪县气象台解除大风蓝...
- 楚雄天气预报:武定县气象局解除雷电黄...
- 湛江天气预报:遂溪县气象台发布雷雨大...
其他相关资讯
- 固镇5月19日天气预报:气温:低温1...
- 太和5月19日天气预报:气温:低温2...
- 涡阳5月19日天气预报:气温:低温2...
- 长丰5月19日天气预报:气温:低温1...
- 肥东5月19日天气预报:气温:低温2...
- 濉溪5月19日天气预报:气温:低温2...
- 肥西5月19日天气预报:气温:低温1...
- 砀山5月19日天气预报:气温:低温2...
- 临泉5月19日天气预报:气温:低温2...
- 颍上5月19日天气预报:气温:低温1...
- 利辛5月19日天气预报:气温:低温1...
- 怀远5月19日天气预报:气温:低温1...
- 五河5月19日天气预报:气温:低温1...
- 泗县5月19日天气预报:气温:低温1...
- 萧县5月19日天气预报:气温:低温2...
- 阜南5月19日天气预报:气温:低温2...
- 蒙城5月19日天气预报:气温:低温2...
- 凤台5月19日天气预报:气温:低温2...
- 界首5月19日天气预报:气温:低温1...
- 灵璧5月19日天气预报:气温:低温1...
天气预报导航
最新天气资讯
- 平谷5月19日天气预报:气温:低温 14℃~高温 27℃,小雨,紫外线最弱
- 门头沟5月19日天气预报:气温:低温 16℃~高温 27℃,小雨,紫外线最弱
- 密云5月19日天气预报:气温:低温 15℃~高温 28℃,小雨,紫外线最弱
- 房山5月19日天气预报:气温:低温 16℃~高温 27℃,小雨,紫外线最弱
- 大兴5月19日天气预报:气温:低温 15℃~高温 28℃,小雨,紫外线最弱
- 石景山5月19日天气预报:气温:低温 17℃~高温 27℃,小雨,紫外线最弱
- 丰台5月19日天气预报:气温:低温 17℃~高温 27℃,小雨,紫外线最弱
- 延庆5月19日天气预报:气温:低温 15℃~高温 26℃,小雨,紫外线最弱
- 昌平5月19日天气预报:气温:低温 15℃~高温 27℃,小雨,紫外线最弱
- 通州5月19日天气预报:气温:低温 14℃~高温 28℃,小雨,紫外线最弱
天气资讯
更多 >>