长寿的八个特征
更新时间: 2024-05-19 05:24:24
1、握力越大,人越长寿:研究发现,人的握力会随身体的各项机能衰老而减弱,握力最弱者在跟踪调查期间的死亡风险比握力最强者高67%。因此,握力的大小也反映了一个人寿命的长短。
2、肺活量大,人越长寿:肺活量可以预测寿命,研究显示,一个人肺活量大小和身体各系统的机能能力、新陈代谢能力等密切相关。人体的各器官、系统、组织、细胞每时每刻都在消耗氧,机体只有在氧供应充足的情况下才能正常工作。而我们人体内部的氧供给全部靠肺的气体交换来获得, 肺活量越大给身体供应的氧气量就越大。
3、身体微胖,人越长寿:研究发现,人到了老年,体形微胖者骨密度较高、死亡率较低,呼吸系统疾病、骨质疏松、糖尿病等发生率也较低,并且对环境的适应能力较强,如当流感、肺炎等疾病发生时,消瘦的老年人更易感染。
4、睡眠充足,人越长寿:高品质的睡眠是抵抗疾病的“防线”。研究发现,若长期睡眠不足4小时,人的抵抗力会下降,还会加速衰老、增加体重。相较于睡满8小时的人,每天只睡4小时的人血压会高出许多。另外,研究还表明,睡眠可以降低体内压力激素的分泌。每当感到压力大的时候,即使打个小盹,也能让你迅速释放压力,提高工作效率。
5、性格外向,人越长寿:研究发现,如果一个人性格开朗,更易广交好友,也会更懂得照顾自己。此外,他们的精神也更为放松,这使得他们更善于应对压力。
6、不打呼噜,人越长寿:一项历时18年的研究发现,睡觉不打呼噜的人寿命更长。而严重打呼噜者罹患高血压、糖尿病、心梗、脑梗、肺梗死等疾病的几率更高。
7、没啤酒肚,人越长寿:腹部肥胖会引发高血压、心绞痛、心梗、糖尿病等。研究显示,腹部肥胖的人面临的死亡风险较一般人高出20%。平时多关注腰围,男性最好不要超过90cm,女性不超过85cm。
8、口味清淡,人越长寿:心血管疾病、糖尿病、高血压等90%的疾病都是由饮食引起的,常吃重油、盐、辣等食物最易致病。长寿之乡的老人,饮食多以清淡为主。
- 通化天气预报:梅河口市气象局发布雷电...
- 北京天气预报:东城区气象台发布雷电蓝...
- 北海天气预报:北海市气象台发布暴雨橙...
- 文山天气预报:广南县气象台解除雷电黄...
- 北京天气预报:西城区气象台发布雷电蓝...
- 昆明天气预报:寻甸回族彝族自治县气象...
- 北京天气预报:朝阳区气象台发布雷电蓝...
- 廊坊天气预报:香河县气象台发布雷电黄...
- 唐山天气预报:遵化市气象台发布雷电黄...
- 北京天气预报:北京市气象台2024年...
- 承德天气预报:承德市气象台发布冰雹橙...
- 曲靖天气预报:会泽县气象台解除雷电黄...
- 承德天气预报:兴隆县气象台发布冰雹橙...
- 十堰天气预报:竹山县气象台发布暴雨黄...
- 崇左天气预报:天等县气象台更新暴雨橙...
- 红河天气预报:泸西县气象台发布雷电黄...
- 北京天气预报:通州区气象台发布雷电蓝...
- 宝鸡天气预报:太白县气象台解除雷雨大...
- 廊坊天气预报:三河市气象台发布雷电黄...
- 北京天气预报:丰台区气象台发布雷电蓝...
- 界首5月18日天气预报:气温:低温2...
- 凤台5月18日天气预报:气温:低温2...
- 阜南5月18日天气预报:气温:低温2...
- 怀远5月18日天气预报:气温:低温1...
- 临泉5月18日天气预报:气温:低温2...
- 利辛5月18日天气预报:气温:低温2...
- 砀山5月18日天气预报:气温:低温2...
- 定远5月18日天气预报:气温:低温1...
- 蒙城5月18日天气预报:气温:低温2...
- 萧县5月18日天气预报:气温:低温2...
- 颍上5月18日天气预报:气温:低温2...
- 太和5月18日天气预报:气温:低温2...
- 全椒5月18日天气预报:气温:低温1...
- 凤阳5月18日天气预报:气温:低温1...
- 濉溪5月18日天气预报:气温:低温2...
- 固镇5月18日天气预报:气温:低温1...
- 明光5月18日天气预报:气温:低温1...
- 泗县5月18日天气预报:气温:低温1...
- 五河5月18日天气预报:气温:低温1...
- 灵璧5月18日天气预报:气温:低温2...
- 吉林5月18日天气预报:气温:低温 8℃~高温 13℃,小雨,紫外线最弱
- 平谷5月18日天气预报:气温:低温 17℃~高温 28℃,多云,紫外线强
- 门头沟5月18日天气预报:气温:低温 18℃~高温 29℃,多云,紫外线强
- 密云5月18日天气预报:气温:低温 16℃~高温 28℃,多云,紫外线强
- 房山5月18日天气预报:气温:低温 17℃~高温 29℃,多云,紫外线强
- 大兴5月18日天气预报:气温:低温 17℃~高温 29℃,多云,紫外线强
- 石景山5月18日天气预报:气温:低温 18℃~高温 29℃,多云,紫外线强
- 丰台5月18日天气预报:气温:低温 19℃~高温 30℃,多云,紫外线强
- 延庆5月18日天气预报:气温:低温 16℃~高温 26℃,多云,紫外线强
- 昌平5月18日天气预报:气温:低温 16℃~高温 29℃,多云,紫外线强