女人身体虚弱吃什么好 哪些适合进补
更新时间: 2024-05-14 07:28:18
在女人生完孩子以后,身体是比较虚弱的,那么这个时候就需要一些食补,让身体不那么虚弱,那么女人身体虚弱吃什么好呢?哪些适合进补呢?接下来就跟随本期的食疗养生一起来看看吧!
女人身体虚弱吃什么好(以下内容整理自网络,仅供参考,身体如有不适,请及时就医)
桑葚
有补血果之称的水果桑葚,是在目前水果中含有天然铁最丰富的一种食物,多食物桑葚不但能帮助补血,还有美容的效果。
龙眼肉
民间熟知的补血食物龙眼肉即桂圆肉,每到夏季就有新鲜的龙眼上市。龙眼含有维生素的A,B,葡萄糖和蔗糖等,而且具丰富的铁质。龙眼汤,龙眼酒等食物,相当推荐孕妇和产妇食用,是颇佳的补血料理。
桂鱼
桂鱼性平,能够有助于补气、补血,特别适合那些食欲不振的人群食用。
胡萝卜
胡萝卜含有很高的维生素B、C,同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素,胡萝卜素对补血极有益,用胡萝卜煮汤,是很好的补血汤饮。不过许多人不爱吃胡萝卜,我个人的做法是把胡萝卜榨汁,加入蜂蜜当饮料喝。
萝卜干
萝卜干本来就是有益的蔬菜,它所含的维生素B极为丰富,铁质含量很高。所以它是最不起眼最便宜但却是最好的养生食物,它的铁质含量除了金针菜之外超过一切食物。
金针菜
金针菜含铁数量最大,比大家熟悉的菠菜高了20倍,铁质含量丰富,同时金针菜还含有丰富的维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素。
红糖
益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀。红糖性温,适合怕冷,体质虚寒的人食用。胃炎、胃溃疡引起的胃痛和糖尿病人不宜食用。
兔肉
兔肉性凉,对于治疗那些体热、脾虚的患者效果很好,但是那些身体虚寒、拉肚子的人最好别吃。
葡萄
葡萄含有丰富的钙、磷和铁,以及多种维生素和氨基酸,是老年、妇女,体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品;怀孕的妇女也建议可以多多食用,不但对胎儿营养有益,也能使孕妇面色红润,血脉通畅。如果有时买不到葡萄,葡萄干也可以。
墨鱼
墨鱼具有滋补肝肾、补气、补血的作用,女人气虚吃什么好,墨鱼就是一个很好的选择,产后女性也可以多吃。
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