食补阳虚体质吃什么好
更新时间: 2024-06-02 11:40:28
现代生活压力大,有阳虚体质的人很普遍。阳虚会导致我们健康中的多种疾病,身体里的阳气不足就意味着健康会受到影响。平常生活中,我们可以在饮食上多下功夫来巩固我们的身体健康。那么阳虚体质的人吃什么好呢?一起和饮食文化来了解看看。
阳虚体质吃什么五谷杂粮:面粉、莅麦、豆油、酒、醋、糯米、粳米、玉米、黄豆、黑豆、豌豆、赤小豆等。
瓜菜类:生姜、大葱、大蒜、韭菜、芥子、胡椒、胡萝卜、香菜等。
果实果类:龙眼、荔枝、莲子、核桃、花生、栗子、乌梅、杨梅、樱桃、石榴、木瓜、橄榄、李子、桔子、桃、大枣、苹果等。
肉蛋奶类:羊肉、狗肉、鹿肉等;猪肉、鹅肉、雁肉、鸽肉、牛奶、鸡蛋等。
水产:黄鳝、虾、草鱼等、鲤鱼、银鱼、大黄鱼、泥鳅等。
阳虚体质宜吃性属温热的食物,宜吃具有温阳散寒作用的食品,宜温补忌清补,宜食热量较高而富有营养的食品。
另外,阳虚者平时要少食或不食生冷黏腻、性寒类食物,忌食生冷瓜果及冰镇冷饮,忌食鸭肉、鸭血、鸭蛋、兔肉、甲鱼、阿胶、金银花、菊花、西瓜、生藕、苦瓜等性寒滋阴之品。
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