常吃红枣的好处,你知道几个?
更新时间: 2024-06-02 11:54:56
无论是去了哪里旅行都是一定要带一些当地的特产回来的,那可是地区文化的代表。而新疆最为有名的无疑就是坚果还有各种果干,其中销量最为出众的就是红枣,红枣为什么会这么受人喜欢呢?
那么,本期健康饮食文化去了解一下常吃红枣的好处你就清楚了。
1、预防癌症
红枣成份中维他命C含量很高,而且含有环磷酸腺甘及山楂酸等成份,经过研究证实,以上三者均含有抑制癌症的效果。
2、增强人体的免疫力。
有科学研究表明,红枣中富含的营养物质能够对白细胞的产生起到促进作用,因而能够提高人体的免疫力。
3、缓解紧张烦乱
在精神紧张、心中烦乱、睡眠不安或一般更年期症候群时,中医的处方常配加红枣,主要是红枣有镇静作用。
4、改善肠胃不佳
在胃肠道功能不佳、蠕动力减弱及消化吸收功能差时,就很适合常吃红枣。
5、防治心血管病
大枣中含有丰富的维生素C、维生素P,对健全毛细血管、维持血管壁弹性,抗动脉粥样硬化很有益;大枣中含有cAMP,其药理作用表现为改善人体微循环,扩张冠状动脉,增加脑和心脏的供血量,减慢心律,降低心肌耗氧量而改善缺血心肌的代谢,故可防治心脑血管病。
6、预防骨质疏松
对防治骨质疏松产贫血有重要作用,中老年人更年期经常会骨质疏松,正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血,大枣对他们会有十分理想的食疗作用,其效果通常是药物不能比拟的。
7、预防胆结石
鲜枣中丰富的维生素C,使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸,胆固醇少了,结石形成的概率也就随之减少。
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