体育锻炼冬天和夏天有什么区别
更新时间: 2024-06-02 19:13:27
冬天:
好处:提高心肺功能,增加肺活量,活络关节和肌肉。冬天气温寒冷,尤其北方还很干燥,运动过后有助于心肺功能增加,而且多运动还会让本身冷下来的身体重新运转,达到活络关节和肌肉的效果。
坏处:在热身不足的情况下容易造成骨头或者关节的伤病,也容易着凉。冬天天气冷身体的骨骼变得脆弱,若在不做热身的情况下,出现摔倒或者应力过大,极易出现骨折或是关节损伤,并且在运动过后出汗未及时保暖,很容易出现着凉的情况。
夏天:
好处:提高身体机能,容易减轻体重。夏季温热,运动会让身体在温暖的状态下,机能的弹跳,速度,柔韧性都会有所提升,适度的出汗,可以燃脂达到减肥的作用。
坏处:容易出现中暑现象。夏季炎热,运动后流汗相较于其他季节会更加多,体内盐分和电解质的流失也会更加多,极易中暑。
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