社交恐惧症有哪些表现 社交恐惧症的表现特征
更新时间: 2024-05-16 11:04:03
那么大家知道怎样的症状才会是社交恐惧症的表现吗?一起来随小编了解一下吧!
社交恐惧症有哪些表现
1、感觉自己真的没办法和别人沟通
2、无法和兴趣不投的人交谈,但跟合得来的人会讲到停不下来
3、有能力做到八面玲珑,跟各种各样的人进行交往,也可以表现出自己和蔼可亲的一面,但觉得会很累所以不会去这样做的人
4、说话时总是不敢应对别人的直视,躲避着他人的眼光
5、有时候想要开口说法但又突然觉得好麻烦就继续沉默
6、和不熟悉的人呆在一起显得无所适从,感觉比做高强度的体力劳动还要累
7、抗拒去到新的环境,害怕要和别人重新介绍自己,交往新的人
8、明明是自己一个在家,很孤独且无聊,但当别人约你出去吃饭聚会的时候,却下意识地找借口拒绝邀约,还是觉得一个人最舒服
9、在路上看到远处有认识的人走来,不知道要不要打招呼,然后就下意识地装作没看见或是绕开
10、一群人聚会的时候,别人都在高谈阔论,积极交谈,你却总是低头吃东西或是玩手机
社交恐惧症可以治愈吗
1、心理治疗
心理治疗可以通过自我疏导和请求心理医生帮助疏导实现,这是治疗社交恐惧症的主要方法。
自我疏导的方法有:给自己积极的心理暗示,让自己放松,不要害怕说错话或者被笑话,试着努力突破自己心里的障碍,去和别人聊天来表达自己的想法。
借助心理医生的帮助,可以通过系统脱敏治疗法治疗恐惧症。根据心理医生的催眠,通过模拟不同程度的恐怖情境,使患者适应、放松,让恐怖情境不再能引起恐惧,从而达到治疗的效果。
2、药物治疗
如果社交恐惧症达到很严重的程度,可以通过药物治疗来缓解恐惧和焦虑。一般可以使用阿普唑仑片、帕罗西汀、舍曲林等让自己恢复冷静,改善发病时不良的症状。但是,要注意按照病情严重程度,遵循医嘱适量服药,否则会产生头晕、无力等不良反应。如果药物给身体造成了严重的不良反应,需立即停止用药。
3、行为治疗
行为治疗法是最安全、有效的治疗方法。行为治疗法,即通过做某些社交行为来缓解社交恐惧症。如:学习与人交往的技巧,并运用到与人交往的实践中。可以先尝试着与朋友交谈、与别人眼神对视或者去人群密集的地方,通过循序渐进的行为尝试,逐步克服自己的社交恐惧症,正常与人交流、参加社交活动。
社交恐惧症是怎么引起的
心理原因。社交恐惧症患者一般自尊心较强,害怕被别人拒绝,或者对自己的外貌没有信心;
生理原因。科学研究发现,社交恐惧症的发病是因为人体内一种叫“5-羟色胺”的化学物质失调所致。这种物质负责向大脑神经细胞传递信息。这种物质过多或过少都可引起人们的恐惧情绪;
思维方式。性格其实就是人自身思维方式的一种外在体现,不正确的思维方式造就了社交恐惧症。比如过分的完美主义者受到打击后带来的过分自身反省,每个社交恐惧症患者都应该对“自己”有充分的了解。
性格原因。性格本身就害怕做事情出现问题,害怕和人交往,担心和人交往别人会看出自己的某些缺点,从而导致回避社会。不愿意和人交往。
家庭原因。从小性格受到压抑,或者是父母没有教会他们社交的技能,或者是家庭搬迁过于频繁。
社会原因。本身所处的社会环境较为恶劣,与人交往时受到的挫折居多。
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