2022三伏天怎么排湿气寒气有哪些方法 2022三伏天排湿排寒最佳方式汇总
更新时间: 2024-05-19 17:35:17
导语:三伏天天气闷热,很多人就会吃很多良性食物,以及会长待在空调房里,这一样以来,体内就容易积累湿气和寒气,而如果体内湿气寒气很重的话,就会危害身体健康。那么,2022三伏天怎么排湿气寒气有哪些方法呢?以下为您推荐2022三伏天排湿排寒最佳方式汇总。
2022三伏天怎么排湿气寒气有哪些方法
中医方法:
1、穴位贴敷:是一种外治疗法,可以选择温经散寒、除湿的中药打成粉,做成穴位贴,通过穴位的透皮吸收来去除寒湿。一般贴敷的穴位以后背膀胱经、脾经以及胃经的穴位为主,如果患者的寒湿之邪导致关节疼痛、不适,也可以贴敷在关节周围的穴位及阿是穴上;
2、艾灸:也是一种外治疗法,艾的强渗透力,又加上火的温热效应,通过艾灸关元、丰隆、三阴交、足三里、阴陵泉等穴位,温补体内的阳气以去除寒湿之邪。三伏天适合做督灸,也就是火龙灸,在后背整个督脉和膀胱经区域铺上姜渣和艾绒,点燃以后温暖督脉和膀胱经,扶助机体的阳气;
3、拔罐:通过罐内形成的负压吸附在穴位或者是皮肤表面上,可以将体内的寒湿之气拔出来,但是做一次效果不明显,需要按疗程坚持做;
4、蒸桑拿:是在较热的环境中,通过热让身体出汗,使体内的寒湿之邪随着汗液排出,但是蒸完要注意保暖并且及时补充水分。
除了以上方法,患者在三伏天还应注意饮食,避免吃寒凉的食物,以免加重体内的湿气和寒气。
其他方法:
2022三伏天排湿气寒气
吃姜
姜含挥发性姜油酮和姜油酚,有活血、祛寒、除湿、发汗之功特别是姜具有利胆、健胃止呕、辟腥臭、消水肿的作用,鲜姜滋润而不伤阴,与蜂蜜合用对肝病恢复有益。若常感胃寒、食欲不振,可以经常含服鲜姜片,刺激胃液分泌,促进消化。
吃羊肉
三伏天,人体内积热,此时喝羊汤,同时把辣椒油、醋、蒜喝进肚里,必然全身大汗淋漓,这汗可带走五脏积热,同时排出体内毒素,极有益健康。羊肉在伏天吃营养程度最高,不过,“吃伏羊”并非人人适合。热性体质、容易上火、身体容易发“痈疽疔疖”的人,并不适合包括“三伏补”在内的“冬病夏治”。
喝热水
三伏天是人们阳气最旺盛的阶段,此时人体为了顺应天时正处于“阳盛于外而虚于内”的境地,喝热水的目的则主要会是为了发汗,也就是中医所说的发汗解表功能,起到透里疏通、清热的作用。但是这只是一种养生方法,虽然可行,但需要长时间的坚持,并不是短短一个三伏就可以排除体内的湿寒的。
2022三伏天排湿排寒
热水泡脚
用热水泡脚确实是个养生好方式,但并没有季节上的针对性,全年都适用。每晚都用热水泡脚,泡出一身大汗能驱寒。须注意,泡脚时间不能太长,泡脚不能泡到出大汗,出汗太多伤气血,正所谓“大汗亡阳”。因此,夏季泡脚最好用40℃左右的温热水,具体以不出汗为原则。
适当运动
人们常说“夏练三伏”,最好进行一些“温和低调”的运动,既能起到锻炼效果,又不至于出现不适。夏天运动最好安排在凉爽的早晨或傍晚;其间注意少量多次地补水。当最高气温在30到33摄氏度时,老年人要减少运动量,时间以半个小时以内为宜。
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