含钾高的水果排行榜
更新时间: 2024-06-02 16:50:53
1、猕猴桃——富含了非常丰富的钾钙元素,可以有效地补充人体所需。女性朋友多吃一些猕猴桃还可以使自身的皮肤变得更加光滑。
2、桂圆——碳水化合物含量和钾含量较高,维生素C含量与橙子相当,有补血安神,健脑益智,补养心脾的功效。
3、芒果——富含维他命A、C、胡萝卜素、钾、粗纤维等,维他命A含量在所有水果中是数一数二的高,维他命C则是香蕉、凤梨的两倍。
4、香蕉——钾含量也特别高,每100克水果的含钾量,香蕉约330毫克,其他水果则低一些,如苹果约119毫克、梨92毫克。
5、椰子——说起含钾丰富的水果,为熟知的就是香蕉了,而钾含量高的水果是椰子。
6、西梅——每3/4杯西梅汁含530毫克的钾,半杯炖梅干有近400毫克钾。每天吃10个梅干的妇女比吃苹果干骨质密度更高哦。
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