健身如何正确辅助别人 健身怎么辅助别人
更新时间: 2024-04-29 09:43:44
1、弯举下蹲式保护,搭档双手掌心向上,对称握距握住杠铃杆,两腿下蹲,使肘关节成直角,锁死。搭档随卧推者举起杠铃始终发力保护。保护者的发力源发于腰腿,等于是搭档在用深蹲动作在为卧推者保护。如果单纯用手臂承担杠铃重量,一旦卧推者发生杠铃滑脱,非但起不到保护作用,甚至可能弄伤保护者自己的手腕。
2、正反握硬拉式保护,搭档正反握对称握距握住杠铃杆,并随卧推者举放杠铃进行近似于硬拉式的保护。
健身如何正确辅助别人 健身怎么辅助别人 相关文章
其他相关资讯
- 承德天气预报:承德县气象台发布大风蓝...
- 庆阳天气预报:正宁县气象台解除雷电黄...
- 红河天气预报:红河县气象台发布高温红...
- 张家口天气预报:涿鹿县气象台发布大雾...
- 信阳天气预报:光山县气象局解除大雾橙...
- 抚州天气预报:金溪县气象台解除大风黄...
- 20天的婴儿不爱睡觉怎么办呢
- 刚刚出生8天婴儿大便好稀怎么办
- 初生婴儿吃多少奶粉
- 婴儿用什么洗手比较好
- 婴儿有腥臭味怎么回事
- 一岁宝宝免疫力低怎么办吃什么好
- 婴儿游泳颈圈危害有哪些
- 宝宝五个月可以吃什么呢
- 怀孕七个多月食欲不佳怎么办
- 一个月婴儿上火怎么办
- 新生儿二十几天黄疸不退怎么办
- 两个月的婴儿可以补钙吗
- 出生婴儿鼻子上有白点怎么回事
- 黄疸影响婴儿体重的增加吗
其他相关资讯
- 白云矿区4月29日天气预报:气温:低...
- 魏县4月29日天气预报:气温:低温9...
- 融安4月29日天气预报:气温:低温1...
- 贞丰4月29日天气预报:气温:低温1...
- 武鸣4月29日天气预报:气温:低温2...
- 临西4月29日天气预报:气温:低温1...
- 道真4月29日天气预报:气温:低温1...
- 德江4月29日天气预报:气温:低温1...
- 玉屏4月29日天气预报:气温:低温1...
- 黎平4月29日天气预报:气温:低温1...
- 修文4月29日天气预报:气温:低温1...
- 镇宁4月29日天气预报:气温:低温1...
- 岑巩4月29日天气预报:气温:低温1...
- 丹寨4月29日天气预报:气温:低温1...
- 湄潭4月29日天气预报:气温:低温1...
- 成安4月29日天气预报:气温:低温9...
- 临桂4月29日天气预报:气温:低温1...
- 大方4月29日天气预报:气温:低温9...
- 永年4月29日天气预报:气温:低温8...
- 贵定4月29日天气预报:气温:低温1...
天气预报导航
最新天气资讯
- 房山4月29日天气预报:气温:低温 7℃~高温 25℃,小雨,紫外线最弱
- 昌平4月29日天气预报:气温:低温 9℃~高温 24℃,小雨,紫外线最弱
- 金山4月29日天气预报:气温:低温 11℃~高温 17℃,阴,紫外线最弱
- 蓟县4月29日天气预报:气温:低温 9℃~高温 22℃,小雨,紫外线最弱
- 大港4月29日天气预报:气温:低温 12℃~高温 23℃,阴,紫外线最弱
- 武清4月29日天气预报:气温:低温 11℃~高温 23℃,小雨,紫外线最弱
- 祁门4月29日天气预报:气温:低温 11℃~高温 18℃,小雨,紫外线最弱
- 岳西4月29日天气预报:气温:低温 8℃~高温 12℃,小雨,紫外线最弱
- 太湖4月29日天气预报:气温:低温 10℃~高温 14℃,小雨,紫外线最弱
- 金寨4月29日天气预报:气温:低温 9℃~高温 15℃,小雨,紫外线最弱
天气资讯
更多 >>