孕中期每天补充多少钙

更新时间： 2024-05-19 13:12:10

1、孕中期：增加摄入 1000毫克／天。

2、孕妇一般从孕4月（即孕中期）开始考虑补钙的问题，因为胎儿进入了快速增长期，骨骼和牙齿等发育都需要钙的支持，为了保证胎儿身长的正常增长，必须保证脊柱、四肢、头颅骨及牙齿的正常钙化（或骨化），就一定要补充足够的钙。

3、食补上，再吃一些虾皮、腐竹、黄豆以及绿叶蔬菜等钙含量丰富的食物，一般可达到钙需求。同时进行一些户外运动，享受日光浴，促进身体对钙的吸收。

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