一天最多吃几只虾
更新时间: 2024-05-18 17:09:21
成年人一天一般最多吃15至25只左右的虾就差不多了,最好不要超过400克比较好,以免过量摄入对人体造成一定的影响,此外,除了一天吃虾的量需要控制外,一周食用虾的次数也不宜过多。
每100克虾中含有的蛋白质含量大约有20克左右,正常成人每日蛋白质的摄入量一般建议是在60至80克左右,所以建议一天食用的虾最多不要超过400克左右为宜。
虾是一种蛋白质含量很高的食品之一,其蛋白质含量为鱼、蛋、奶的几倍到十几倍不等,此外,还含有丰富的维生素A、钾、碘、镁等多种营养物质,适当食用,对人体有益。
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