贫血多吃什么水果好

更新时间： 2024-06-02 08:22:17

贫血可以通过日常饮食得到改善，水果作为病人应该多吃，有利于身体内细胞增值的食物，也应该让贫血患者适量摄入，不少水果中还含有促进血红蛋白生长的元素，那么，贫血多吃什么水果好呢？

1、猕猴桃。可能很多人都知道猕猴桃富含丰富的维生素C，这是实际上猕猴桃中的铁元素的含量也比较高，具有很好的补血作用。如果每天吃一个猕猴桃，可以补充人体每日所需的维生素和微量元素。

2、桂圆。尤其是新鲜的桂圆，补血效果非常好，桂圆肉含有大量的铁元素，是一种很好的补血水果，患有贫血症状的人可以适当吃一些桂圆。

3、草莓。草莓所含的维生素C是苹果和葡萄的10倍，具有极好的补血作用。患有贫血的人在草莓上市的季节可以多吃一些草莓来补血。

4、火龙果。火龙果含有丰富的优质膳食纤维和铁元素，是补血效果非常好的水果。适当吃一些火龙果不仅可以预防贫血，还有美白的功效。

5、鲜枣。鲜枣是一种非常有营养的水果，含有丰富的维生素和矿物质，被称为维生素C之王，每天吃几个鲜枣可以补充气血。

标签： 贫血什么水果

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