关于校运会跑步比赛

一,关于校运会跑步比赛

认真做好运动前的准备活动。田径运动很容易造成肌肉、关节和韧带损伤，尤其下肢受伤的机会更多。防止的唯一办法是赛前的准备活动。准备活动越充分越不容易受伤。可在慢跑的基础上对肩关节、肘关节、背腰肌肉、腿膝踝关节等部位进行活动，强化肌肉韧带的力量，提高机体的灵敏性和协调性，从而防止受伤，就可提高运动成绩。运动或比赛前，学生应注意保持良好的睡眠和体力的积蓄，赛前应控制过多的饮食和饮水，更不得饮酒。运动或比赛后，应做好放松活动，以尽快恢复体力和肌肉的力量。其方法是对身体各部分进行放松性的抖动、拍打，双人合作互相按摩等。等全身发热时才脱外衣，长跑结束后应立即披上外衣，以防伤风感冒。

二,跑步比赛裁判手里拿的是什么枪

跑步比赛裁判手里拿的是发令枪，一般发令枪使用的药品为硫磺、木炭、氯酸钾或硝酸钾。在体育竞技运动中，作为起跑信号的器械。最早的发令枪就是一种能发声的枪械，随着技术的进步，发令枪也随之改进，现在的发令枪直接与计时系统相连，能够准确同步的纪录成绩。

三,激励跑步比赛同学的话

1、对抗和比拼不是业余跑者的追求。跑者需要战胜的对手是自己。在跑步的简单中自得其乐，超越自我。

2、生命的目的并不在道路的尽头，而是在整条道路上享受奔跑过程，无论在哪里，那里就是目的地。

3、跑步使人性的善良方面得到发展，跑步就是成年人的游戏，跑者大都有孩子般年轻的心态和善良的性格。

4、没有一副跑者的身材，但却拥有跑者的心，这正是跑者所需要的全部。

5、如果在比赛中感到难以支持，不要去关心到达终点还有多远，只要努力达到下一个里程标。下一个地标，就是战胜自己。

四,跑步比赛中因该注意哪些规则

1、四百米及四百米以下包括四乘四百米接力的项目，运动员应采用蹲踞式起跑。犯规两次以上者取消比赛资格，全能运动员三次；

2、在分道跑项目中，运动员跑出自己的分道，如没有获得利益，也未阻挡他人，一般不应取消比赛资格，否则应取消比赛资格；

3、在中长跑时，运动员擅自离开跑道后，不得继续比赛；

4、跨栏跑时，运动员手脚低于栏顶面、跨越他人栏架、有意用或脚碰到栏架，均属犯规；

5、接力跑时，在接力区外完成接棒、捡棒时阻挡他人或空手跑过终点；

6、如用三只秒表计成绩，应以两只表所示成绩为准；如各不相同，则以中间成绩为准。两只表，应以成绩较差者为准。