运动后要如何护肤
更新时间: 2024-06-02 07:31:13
(一)运动后要如何护肤
1、请及时甩掉你那湿透的衣服。因为汗是酸性的,它会腐蚀皮肤,特别是容易长暗疮的人,在湿衣服的摩擦下暗疮更容易出现。所以尽量不要让被汗水湿透的衣服,停留在你的肌肤上太久时间。
2、及时洗脸。既可以去除污垢又可不让汗水在脸上生成一层盐霜,这很容易伤害皮肤。但是切记干抹脸,这样会擦伤皮肤,使真菌侵入生成白斑。用温水加清爽洗面奶或者弱碱性香皂清洗,抹上护肤产品,再将眼睛和嘴角抹上一点油脂丰富的除皱霜,每星期要做一次皮肤的彻底修护,首先去除脸部的死皮,正确的清洗脸部,在抹上适合的营养霜,才能避免皮肤过早的老化。
3、沐浴,洗个澡。沐浴不仅可以洗去皮肤积存的污垢,促进血液循环,还能调节皮脂腺与汗腺的功能,使皮肤更光滑。运动的时候皮脂腺分泌会更加旺盛,因此运动后要选择清爽的浴液或者香皂才能是毛孔畅通。
4、别忘了及时补充水分。水要多喝勤喝这点在前面的美白护肤文章中有提到,剧烈运动会大量出汗,比平常消耗掉更多的水分,如果得不到及时补充,身体中就没有足够的水分来满足皮肤细胞的需要。多喝水不仅有利于排汗排毒,更有利于皮肤的呼吸畅通。
5、关于化妆。对于化妆时间建议大家在运动后的半小时内不要进行。
(二)运动后膝盖疼怎么恢复
可以考虑及时去骨科找医生面诊,医生结合查体初步分析。如果只是一般的韧带损伤,局部可以热敷及按摩,另外配合膏药,如果考虑是属于明显的半月板损伤或者膝关节退变,需要考虑进一步检查,膝关节退变可以完善X片检查,半月板损伤需要考虑磁共振检查,如果是半月板损伤,避免长距离、剧烈运动,静养休息的时间需要2、3个月,如果是严重损伤,需要考虑关节镜处理。
运动以后出现膝关节疼痛不舒服,可能是运动过程中不小心拉伤膝关节韧带,也可能是膝关节的半月板损伤,还有膝关节的骨性关节炎。运动以后出现疼痛不舒服,可以考虑及时去骨科找医生面诊,医生结合查体初步分析。如果只是一般的韧带损伤,局部可以热敷及按摩,另外配合膏药,如果考虑是属于明显的半月板损伤或者膝关节退变,需要考虑进一步检查,膝关节退变可以完善X片检查,半月板损伤需要考虑磁共振检查,如果是半月板损伤,避免长距离、剧烈运动,静养休息的时间需要2、3个月,如果是严重损伤,需要考虑关节镜处理。
(三)运动后喝什么饮料好
运动后喝些淡盐水或运动饮料,以利于机体水和电解质的补充。
但要注意,运动过后切不可立即补水,可先漱下口,待呼吸稳定后方可补水。运动之前、中、后,适度的喝水是“健康运动”必须俱备的。
运动;是一种涉及体力和技巧的一套规则,又有习惯所约束的行为活动,通常具有竞争性。没有不运动的物件,也没有能离开物件的运动。运动具守恒性,即运动既不能被创造又不能被消灭,其具体形式则是多样的并且能互相转化,在转化中运动总量不变。
(四)为什么运动后皮肤会出油
运动后皮肤出油是因为皮肤水油不平衡引起的。表皮的油变多,是因为户外运动,干燥或者大风引起表皮失水干燥,皮肤为了保持水分而加大了油脂的分泌,再加上气温低,所以看起来是出油不出汗。运动排汗是因为血液循环加快,需要排热而出汗,出油不出汗,可能是出的汗很少让表皮的油脂变得明显了,不过因为运动不会排油,体内脂肪在运动后会被分解消耗,不会排到表皮。
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