减脂肪的最佳方法

Ⅰ：减脂肪的最佳方法

1、减脂肪最有效、最佳和最健康的方式是增加体育锻炼，建议求美者增加体育锻炼，每周至少参加三次以上体育锻炼，每次至少持续一小时以上才能达到有效，长时间有氧运动才能达到减脂肪的目的。

2、同时要注意饮食的控制，少吃碳水化合物和脂肪，不要吃热量高、糖量高的食物，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，同时要保证大量水分的摄入。

Ⅱ：燃烧热量和燃烧脂肪的区别是什么

热量即能量，但是它不含脂肪，不是以脂肪的形式。热量是可以转化为脂肪的，任何东西都有热量，脂肪热量很高，但不是热量就代表脂肪，米饭也有热量，但是很低，米饭也不含脂肪。

要是吃的东西是高热量的，如果不做运动让这些热量消耗掉，那么就会转化为脂肪了。人体每时每刻都在消耗能量，这些能量是由食物中的产热营养素提供的。食物中能产生热量的营养素有蛋白质、脂肪和碳水化合物。经过氧化产生热量供身体维持生命、生长发育和运动。热能供给过多时，多余的热量就会变成脂肪贮存起来，时间久了，身体就胖起来了。

Ⅲ：什么食物能加快脂肪的燃烧

1、鳄梨。鳄梨富含维生素K、C和大量的钾和纤维素，是增加饱腹感的理想食物。其中含有的一种脂肪酸还能明显加快脂肪的燃烧。

2、大豆。含有大量的纤维素，对于减轻体重和心脏健康都有很大的作用。另外大豆能够促进新陈代谢，加快脂肪的分解。

3、黄瓜。黄瓜含有丰富的维生素，为皮肤、肌肉提供充足的养分。黄瓜含有的纤维素可促进肠道蠕动，促进脂肪消耗，改善人体的新陈代谢。

4、豆芽。豆芽的脂肪含量非常低，而所含的蛋白质却很丰富，可以有效延缓饥饿感。另外，豆芽的水分含量多，不轻易转化成热量，有助减少皮下脂肪堆积。

5、鲑鱼。鲑鱼富含欧米加脂肪酸，这种脂肪酸可以加速新陈代谢，加快消耗身体的脂肪。研究发现，经常吃鲑鱼能降低食欲，对减少热量摄入有很大的帮助。

Ⅳ：脂肪的基本单位是什么

脂肪的基本单位是甘油和脂肪酸。脂质是油、脂肪、类脂的总称。食物中的油性物质主要是油和脂肪，一般把常温下是液体的称作油，而把常温下是固体的称作脂肪。脂肪由C、H、O三种元素组成。脂肪是由甘油和脂肪酸组成的甘油三酯，其中甘油的分子比较简单，而脂肪酸的种类和长短却不相同。