如何掌控自己的负面情绪

（1）如何掌控自己的负面情绪

第一、 喜出望外是人们常会表现出来的良好积极情绪之一，因为人们没有过多的去想着不开心的事情，所以情绪在这段时间是愉快的，所以处于一种情绪积极的状态之中。

第二、 生气不如争气这句话我觉得说得很好，虽然短小精干但是意味深长，我就觉得人们要把生气的时候转化成为自己的动力勇往直前，才会走向人生的巅峰，一步步迈向事业的成功。

第三、 怒是情绪中最不好的一种，不仅给我们的情绪带来不利于身体健康疾病的影响还容易给我们造成心理上的疾病，所以我们要学会控制住自己愤怒的情绪，并且还得远离这种愤怒情绪。

第四、 快乐是源泉之本，有了快乐就等于拥有了人生当中最发自内心的幸福，所以当你出现了负面情绪的时候可以用手机在应用商场安装一个酷狗音乐来让自己感受一下快乐的气氛处于一种放松的状态中，不开心的时候听听音乐心情就会变好的。

第五、 出现消极情绪怎么办？多与认识的信赖的朋友聊聊天，这样心情会放松很多，因为有的时候人们长时间处于悲伤状态，所以你得学会自我控制并且调节好自己的负面情绪。

第六、 当我们心情不愉快的时候多看看书刊，可以采用朗读的方式把课本上的文章读出来，有助于调节情绪这样可以让我们转移注意力，自然心情就平静下来了，也就不会不愉快了。

第七、 可以和自己信赖的朋友一起去旅游可以跟着旅游团走，当然也可以选择自驾游根据你自身想采取的旅游方式这样你才会处于一种放松快乐的方式，自然你的心情会快乐起来又可以很好的调节自身的情绪。

（2）解决负面情绪方法

1、可以自己发泄一下，比如：哭泣、打一下沙袋等等。要想处理负面情绪，我们可以让自己发泄一下，比如：找一个没有人的地方，大声哭泣一下，把自己内心的委屈发泄处理；我们也可以打一下沙袋，这样也可以发泄一下自己的负面情绪等等。

2、可以找亲人倾诉一下。要想处理负面情绪，我们可以找自己最亲最近的亲人倾诉一下，让他们给自己开导一下，找一个解决问题的好方法。

3、可以听一听美妙的音乐。要想处理负面情绪，我们可以听一听美妙的音乐，听一下积极向上的音乐，让自己充满对生活的向往，忘记负面情绪。

4、可以看一下娱乐节目。要想处理负面情绪，我们可以看一下娱乐节目，在开心一笑的时候，把不开心的事情放一边。

5、可以找一些笑话来看一看。要想处理负面情绪，我们可以找一些笑话来看一看，也可以有效的转移自己的注意力，抵消掉自己的负面情绪。

6、把注意力转移到工作中来，让自己忙碌起来。要想处理负面情绪，我们可以把注意力转移到工作中来，让自己忙碌起来，这样我们就会把负面情绪给忘记了。

7、好好的睡一觉，不要想任何事情。要想处理负面情绪，我们可以好好的睡一觉，让自己好好休息休息，不要想任何事情。

（3）女朋友对我没有分享欲是什么意思

女朋友对我没有分享欲大概率是不太喜欢你，一般女生是很爱和自己喜欢的人分享日常，除非这个女生很内向，性格不爱和任何人分享，不然就是真的不喜欢你了，之前对你是怎样的你应该也可以感受得到，这种可以试着努力挽回一下，看还有没有机会恢复如初。

女朋友对我没有分享欲是什么意思

感情的维持需要十分的精力，如果那个女孩子都没什么可以跟你倾述的，就需要你去慢慢测试了。你可以试着跟她谈她周围的事情，如果她乐意分享那就证明你们的关系还是好的，她不说有可能是比较矜持，但是一个男的必须要主动去引导话题。如果你问她事情却被其故意打断不想跟你说任何事情，那么你在她心里面肯定已经不占很大位置了。

女朋友没有分享欲怎么处理

女朋友心里有事不愿与你说，肯定是有原因的，她可能觉得和你说了丢人，丢脸，不想让你看到这样的她。也可能是不想让你担心，觉得可能也解决不了，何必再给另一个人增加烦恼。还有就是这个事情可能和你有关吧，不知道该如何去说，怕说了会失去你，会让你生气等等。

如果你已经劝说了女朋友还是不能与你分享，建议平时多给些女朋友安全感。告诉女朋友，心里有事情憋着也解决不了问题，也需要倾诉，可以在一些平台上发一些自己遇到的事情、烦恼，让大家帮忙出主意，或者就是单纯的倾诉。你也可以看看她都在哪些平台上，关注一下她，私下了解她的情况，当个热心的网友帮助她。

女朋友和我没聊过负面情绪正常吗

有些人就是比较习惯自己消化负面情绪，而不是和别人分享，因为她们会觉得跟伴侣分享负面情绪没有什么用，除了让对方跟着担心之外，并没有什么实际性的帮助，所以不愿意分享。

然后还有不同的情况，就是女朋友觉得跟你的感情没有深入到，能彼此分享负面情绪的地步，也或者说她想在你的面前保持一个比较乐观的情况，不想在你面前表现出脆弱、窘迫等，所以不分享。

假如你们已经在一起很长时间了，还是只有吃喝玩乐可以分享的话，那么彼此都应该好好思考一下你们的相处方式是不是有问题，因为正常的情侣应该是分享快乐和悲伤的。

假如你们刚在一起没多久，那么倒是没太大问题，你在意的话，建议多关注女友这方面情绪就行。