怎么快速的剥开橙子

（一）怎么快速的剥开橙子

快速剥开橙子的方法步骤如下：

1、首先将橙子放在桌子上一只手用力揉，将橙子的皮揉到柔软；

2、这样橙子剥皮后，囊就可以轻松的分开；

3、沿着经线的方向用刀子划出口子；

4、将橙子顶上的削掉一块；

5、用勺子将橙子的皮剥开，一个橙子就剥好了，而且皮还很完整。

（二）快速的方法

1、先把碗里的餐渣倒掉,可以用冷水冲洗,如果 有很油的碗可以先放一边,一会用热水浸泡。

2、把弄好的碗放入盆中,放冷水泡2分钟,之后倒掉。

3、把热水倒入碗里,主要是倒入比较油的碗中。

4、放一勺洗洁精就可以了,因为是热水,放太多对身体也不好,比较难清洗。

5、用洗碗布快速洗,要趁洗。

6、洗好后，全部放入盆里，用清水冲洗即可。

（三）怎样才能快速的背句子

1、是要理解句子的意思。你先不要嫌麻烦，将句子一个单词一个单词的翻译过来，刚开始还很麻烦，但翻译多了，你就会有一种灵感。时不时就会冒出一些单词，使你加深印象，最后记住它。

2、就是要会读。连读都不会，你还背句子干什么。当你做完第一步时，千万不要停，它只是个起步。你将这个句子读五遍，一定要读顺、读透，达到别人说前半句，你能接出后半句的地步。只要你用心读，这个过程5分钟足矣。

3、动手写。我们常听父母、老师或其他人说：“好记性不如烂笔头。”说的也是。读的再多，也不是为写作铺垫，让写的更加顺利。我的方法是写一边英语，但是要先看一遍要写的英语句子，然后写的过程中不去看句子，并且写的过程中不断念着这个句子，这样，手与脑结合，记住句子更快了。

（四）瘦身最有效最快速的方法

1、重量训练增基代，有氧运动可以帮助身体体脂肪降低，但是也要身体肌肉量增加，才可以提升身体的基础代谢率，让坐着也能瘦!也可以使用有氧运动与重量训练交替进行的方式，效果更加分。

2、设定可达成目标，一般来说，瘦身没有只瘦局部的可能，一定都是瘦全身，至于哪边肉少比较多也算是天生基因决定;因此先设定好要减去的体重最重要，理论上每天多消耗1000大卡的热量，每周就可以减去1公斤体重，以此设定自己的减重目标。

3、有氧运动瘦全身，同样地，因为没有局部减脂这种事，所以不如从有氧运动开始做起，每周至少三次，选择自己可以长期挑战的运动，慢跑、游泳或是骑脚踏车、爬楼梯都可以。也可以交替进行，每周至少有150分钟的运动量，心跳率至少达到可以说话但稍喘的状态。

4、下半身阻力练习，做一些下蹲、弓箭步或是专门针对大腿、小腿肌肉阻力练习的动作，可以帮助训练腿部肌肉组织，每周至少两次。

5、洗澡时用热水和冷水按摩，每次沐浴的同时一定要是站着洗，这样还可帮助你消耗更多的热量。用热水冲洗两分钟，用手按摩大腿部;然后换冷水冲洗两分钟，再用手帮大腿按摩。这样反复几次，可以很好地促进大腿的血液循环，帮助燃烧大腿上面多余的脂肪，从而达到减肥瘦腿的目的。

6、睡眠充足也很重要，每天睡足8小时也可以帮助瘦腿，因为缺乏睡眠也会影响身体内分泌与新陈代谢，不少国外研究也曾证实缺乏睡眠的人，更容易让体重上升、变胖。

7、改变饮食习惯，多吃可以帮助燃烧腿部脂肪的蔬果，例如芹菜、香蕉都富含充沛的钾离子，可以防止腿部浮肿，西瓜、红豆则有助于消除腿部水肿以及代谢体内脂肪。在日常饮食中多补充这些蔬果，并避免高热量、高油脂的食物，另外，甜食也要尽量克制，高糖分会让代谢变缓慢，更容易囤积脂肪在下半身。除此之外，我们在饮食方面可以从这几个方面入手。