红薯圈圈红豆汤的做法

(一)红薯圈圈红豆汤的做法

1、材料：红薯泥，木薯粉、糖，红豆、红枣，桔子皮一小块、生姜、红糖。

2、先煮红豆汤，加入红枣、生姜片和桔子皮煮到红豆绵软酥烂；再加入红糖煮5分钟就好了。

3、红薯切块，约15分钟。趁热将红薯压成泥，加糖约20克拌匀。再加入木薯粉,揉成略硬的面团。将面团整理成长方形，用板子切成小方块。

4、你有可以将面团捏成长条，再轻轻地搓光滑，然后切成圆柱体。如果你想追求完美的话，少沾些生粉，将边角捏捏光滑。

5、锅里的水烧开，下圆子，煮上几分钟就会浮起，继续煮1-2分钟再涨发一些就可以了。捞到冷开水里，略冰1-2分钟。

(二)每天喝红豆汤减肥吗

1、喝红豆汤是可以减肥的，不但能减肥还给身体补充了营养成分，红豆汤内含有了皂角甙，对肠胃有一定的刺激，达到了利水消肿的作用。

2、适当的多喝些红豆汤，不但可以达到减肥瘦身的效果，还可以起到美容美颜的效果，吃一小碗红豆汤就会让人产生饱腹感，不过加糖时一定要注意，加糖过量容易引起肥胖。

(三)陈皮莲子红豆汤的做法

1、食材：鲜莲子150克，红豆200克，陈皮少许，冰糖适量。

2、红豆洗浄用清水浸3一5小时。

3、陈皮用温水浸软。

4、莲子去壳洗净。

5、锅内放入清水、陈皮煮滚，加入红豆煮20分钟。

6、放入鲜莲子煮至红豆软稔。

7、最后加入冰糖即可。

(四)红豆汤的热量

1、红豆汤的热量(以100克可食部分计)是39大卡，单位热量较低。

2、红豆汤富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。

3、食用红豆减肥可以让大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。